Xmas Fit Tips! 10 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Πες ΝΑΙ στα αγαπημένα σου φαγητά!

Xmas Fit Tips! 10 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Πες ΝΑΙ στα αγαπημένα σου φαγητά! | tlife.gr

Κανείς δεν σου απαγορεύει να απολαύσεις όλες τις γιορτινές λιχουδιές… το αντίθετο μάλιστα!
Όποτε έρχεσαι αντιμέτωπη με ένα πολύ ελκυστικό φαγητό, να καταναλώνεις ένα μικρό μέρος από αυτό! Θα μειώσεις το αίσθημα της πείνας, τρώγοντας ένα μικρό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και θερμίδες μικρογεύμα, όπως φρούτο ή σαλάτα προηγουμένως. Το αίσθημα της πείνας μπορεί να σας κάνει περισσότερο λαίμαργους. Εκεί είναι το… κακό! Στην ποσότητα…

Ευθυμία Δέδε, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc

READ more