Xmas Fit Tips! 16 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Φτιάξε μελομακάρονα!

Xmas Fit Tips! 16 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Φτιάξε μελομακάρονα! | tlife.gr
Αντικαθιστούμε 1-2 σνακ την εβδομάδα με μελομακάρονα!

Το πλέον αγαπημένο παραδοσιακό γλυκό μικρών και μεγάλων που χαρακτηρίζει την περίοδο των Χριστουγεννιάτικων εορτών. Γλυκός πειρασμός που είναι δύσκολο να του αντισταθείς! Ακόμα, όμως, και αν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος τα μελομακάρονα και τα γλυκά γενικότερα, μπορούν να αποτελέσουν μέρος της διατροφής μας αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο. Η θρεπτική αξία του μελομακάρονου είναι αρκετά υψηλή αφού περιέχει συστατικά αρκετά ωφέλιμα για την υγεία, όπως το ελαιόλαδο, το μέλι, τα καρύδια και η κανέλα. Η θερμιδική του αξία υπολογίζεται περίπου στις 150 θερμίδες ανά 30γρ γλυκού. Είναι, επομένως, πολύ εύκολο να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας 1 με 2 μελομακάρονα, ανάλογα πάντα με το μέγεθός τους, αντικαθιστώντας κάποιο άλλο σνακ 1-2 φορές την εβδομάδα φτάνοντας στο στόχο μας χωρίς στερήσεις!

Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος BSc

READ more