Xmas Fit Tips! 5 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Bάψτα μαύρα!

Xmas Fit Tips! 5 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Bάψτα μαύρα! | tlife.gr

Mην τρομάζεις! Δεν είπε κανείς να μελαγχολήσεις μέσα στα Χριστούγεννα!
Μιλάμε για διατροφή… και στη διατροφή όπου μαύρο είναι καλό κι όπου λευκό… όχι και τόσο. Τι εννοούμε;
«Αντικατάστησε όλα τα άσπρα με μαύρα! Προτίμησε ζυμαρικά/δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό/αναποφλοίωτο ρύζι, ψωμί πολύσπορο, όπου λόγω της αυξημένης περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, αυξάνουν γρήγορα τον κορεσμό και μειώνουν την απορρόφηση λίπους»

Εύα Καφετζή, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc

READ more