Υποφέρεις από μαύρους κύκλους; Μυστικά διατροφής για να τους καταπολεμήσεις…

Σε ταλαιπωρούν, σε παιδεύουν και σε κάνουν να ξυπνάς κακόκεφη. Το ήξερες πως οι μαύροι κύκλοι είναι και θέμα σωστής διατροφής;

Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη συστήνει:
– Αυξημένη πρόσληψη νερού
– Διάλεξε υποκατάστατα αλατιού (ένας πολύ απλός τρόπος είναι να αυξήσεις τα όξινα συστατικά, όπως λεμόνι ή ξίδι στα φαγητά σου)
– Απόφυγε τροφές πλούσιες σε αλάτι: καπνιστά κρέατα, ζαμπόν, λουκάνικα, μπέικον, ξηροί καρποί, τουρσί, κέτσαπ, μουστάρδα, σάλτσες, οι κύβοι κρέατος, πατατάκια, ποπ-κορν
– Προτίμησε τροφές πλούσιες σε κάλιο & μαγνήσιο. Τέτοιες είναι μπανάνες, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, λαχανικά, όσπρια
– Αύξησε τα φρούτα & λαχανικά με φυσική διουρητική δράση & υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι, αγγούρι, φράουλες, σέλινο, μαϊντανός, δυόσμος.
– Μην ξεχνάς το αντιοξειδωτικό πράσινο τσάι
– Βρες ευκαιρίες να κάνεις μιρκούς ή μεγάλους περίπατους. Το περπάτημα βοηθά στην αποβολή των υγρών που κατακρατά ο οργανισμός.

Θέλεις να μάθεις περισσότερα και να βρεις το κατάλληλο μενού για να απαλλαγείς; [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]