Πώς θα αποκτήσεις τέλεια πόδια πριν βγεις στην παραλία – Τα 5 must do βήματα!

Λίγο πριν το καλοκαίρι αρχίζεις να σκέφτεσαι αν είσαι πράγματι έτοιμη για την παραλία. Έχεις προσπαθήσει να είσαι επιμελής όσον αφορά στην άσκηση αλλά και τη διατροφή και θέλεις τα πόδια σου ειδικά να δείχνουν υπέροχα τόσο με το μαγιό όσο και τα αγαπημένα σου mini φορέματα. Οι τακτικές προπονήσεις παίζουν μεν σημαντικό ρόλο αλλά τα σωστά προϊόντα και μόλις πέντε επιπλέον λεπτά καθημερινής περιποίησης του σώματος μπορούν να συμβάλουν σημαντικά ώστε τα πόδια σου να είναι στην καλύτερή τους κατάσταση. 

Τι πρέπει να κάνεις; Δες στη συνέχεια τα 5 έξυπνα hacks που προτείνουν οι experts. 

Σωστή Προετοιμασία 

Αν θέλεις να δεις πραγματική διαφορά, πρέπει να σκεφτείς σοβαρά την προετοιμασία πριν την περιποίηση των ποδιών που είναι ακριβώς όπως κι εκείνη του προσώπου. Η ρουτίνα της (δοκίμασε τη δύο φορές την εβδομάδα) ξεκινά με ένα καλό scrub σώματος. Τα απολεπιστικά με αλάτι και έλαια είναι εξαιρετικά, ειδικά εκείνα με αλάτι Ιμαλαΐων, καθώς βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Η προσθήκη αλάτων στο μπάνιο βοηθά επίσης και στη μείωση του πρηξίματος. Στη συνέχεια, χαρίζεις στα βαριά πόδια μια spa εμπειρία, χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο του ντους για εναλλαγή χλιαρού (όχι καυτού) και κρύου νερού σε πέλματα, αστραγάλους, πόδια και γλουτούς. Δοκιμάζεις 20 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο, επαναλαμβάνοντας τρεις φορές.

Εστιάζεις στο λεμφικό σύστημα

Αυτή τη στιγμή μία από τις πιο περιζήτητες Βραζιλιάνες body therapists στο Λονδίνο, η Flavia Morellato ακολουθεί μια στοχευμένη προσέγγιση για τη σύσφιξη των ποδιών και τη μείωση του πρηξίματος. Κάθε φορά που χρησιμοποιείς κάποιο προϊόν στα πόδια, είτε είναι σαπούνι, scrub, ενυδατική λοσιόν, gua sha ή μασάζ, πρέπει να το κάνεις με σκοπό. Αφού διεγείρεις απαλά τους λεμφαδένες στη βουβωνική χώρα και πίσω από τα γόνατα (με περίπου 10 ήπιες πιέσεις), κάνεις μασάζ με ανοδικές κινήσεις από το γόνατο προς το ισχίο και στη συνέχεια από τον αστράγαλο προς τα γόνατα.

Για ενισχυμένη λεμφική αποσυμφόρηση, μπορείς να δοκιμάσεις στην αισθητικό σου μια συσκευή μηχανικού μασάζ με ήπια αναρρόφηση, ώστε να ενεργοποιήσεις τη λεμφική κυκλοφορία, να απομακρύνεις τις τοξίνες και να βελτιώσεις την κυκλοφορία του αίματος. Το αποτέλεσμα; Πόδια που δείχνουν πιο λεπτά και ταυτόχρονα πιο ελαφριά. Μια σειρά τριών συνεδριών προσφέρει τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Λάμψη για μια glam εμφάνιση

Ένα self-tan αποτελεί εξαιρετική βάση. Υπάρχει όμως περίπτωση να δείχνει «επίπεδο», οπότε χρειάζεται να ολοκληρώσεις με προϊόντα που προσθέτουν λάμψη και φρεσκάδα στην επιδερμίδα, ειδικά κατά μήκος της κνήμης και στο πάνω μέρος του πέλματος. Είναι επίσης καλό να χρησιμοποιείς έναν ορό με υαλουρονικό οξύ στις κνήμες, όπου το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και λεπτό. Ένα έλαιο σώματος για λάμψη και πλούσια ενυδάτωση είναι ιδανικό ως τελικό βήμα, αφήνοντας την επιδερμίδα λεία, με λαμπερή όψη και χωρίς λιπαρότητα.

Ανάλαφρα πόδια με θεραπεία στο σπίτι

Για να δείχνουν και να νιώθουν τα πόδια πιο ελαφριά και ξεκούραστα στο τέλος της ημέρας, ξεκινάς εναλλάσσοντας ζεστό και κρύο νερό στα κάτω άκρα. Πρόκειται για μια τεχνική που βοηθά στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας και του λεμφικού συστήματος. Στη συνέχεια, εφαρμόζεις τη λοσιόν ή το gel περιποίησης το οποίο ιδανικά έχεις βάλει προηγουμένως στο ψυγείο.

Τοποθετήστε τα χέρια σου γύρω από τον αστράγαλο και, με σταθερή πίεση, τα γλιστράς αργά πάνω από το γόνατο κάνοντας κινήσεις πίεσης και απελευθέρωσης καθώς ανεβαίνεις. Επαναλαμβάνεις πέντε φορές σε κάθε πόδι. Τέλος, ξαπλώνεις στο πάτωμα με τα πόδια σηκωμένα σε ορθή γωνία ακουμπώντας σε έναν τοίχο για 10 λεπτά. Αυτό αποσυμφορεί και χαρίζει πραγματική αίσθηση ελαφρότητας στα πόδια.

Photos: iStock