Γιατί τα ζευγάρια που αγγίζονται περισσότερο είναι πιο ευτυχισμένα;

Μην κοροϊδευόμαστε, στις σχέσεις δεν είναι όλα ροδοπέταλα και σειρές στον καναπέ. Η καθημερινότητα μας καταπίνει, τα νεύρα τσιτώνουν με το παραμικρό και, αν δεν προσέξεις, ξυπνάς μια μέρα και αναρωτιέσαι πότε έγινε ο σύντροφός σου απλά συγκάτοικος. Όμως υπάρχει ένα εργαλείο για να επανασυνδεθείς μαζί του που είναι απλό, δωρεάν και απολαυστικό: το άγγιγμα. Όχι μόνο το σεξουαλικό, αλλά το καθημερινό, το «σε βλέπω, σε νιώθω, είμαι εδώ» άγγιγμα. Δε χρειάζεται να πεις τίποτα. Το σώμα σου μιλάει από μόνο του. Και πίστεψέ με, λέει πολύ περισσότερα από ό,τι νομίζεις. Τα ζευγάρια που αγγίζονται συχνά δεν είναι απλώς πιο στοργικά, είναι και πιο ευτυχισμένα γιατί χτίζουν καθημερινά ένα δικό τους, ήσυχο σύστημα επανασύνδεσης, χωρίς φωνές και δράματα.

Η δύναμη της αγκαλιάς με τρεις αναπνοές

Θα σου το πω όπως το λέω και στις φίλες μου: αν δεν έχεις κάνει ακόμα την “Three-Breath Hug” με τον άνθρωπό σου, χάνεις! Αγκαλιαστείτε, σφιχτά, νιώσε το σώμα του, βάλε την παλάμη σου στην πλάτη του και αναπνεύστε μαζί, τρεις φορές. Συγχρονιστείτε. Είναι σαν να κάνεις restart στο wifi της σχέσης σου. Το μυαλό σου ηρεμεί, το σώμα σου χαλαρώνει και ο άλλος νιώθει ότι είσαι πραγματικά μαζί του. Δεν το λέω εγώ μόνο, το λένε και οι νευροεπιστήμονες που μελετούν το πώς ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό σύστημα και ηρεμεί το άγχος μας.

Άγγιγμα παντού, όχι μόνο στην κρεβατοκάμαρα

Το να ακουμπάς τον άλλον δεν είναι πολυτέλεια, είναι βασική ανάγκη. Πιάσε το χέρι του στο σούπερ μάρκετ, ακουμπά τον μηχανικά όταν του λες «περνάμε καλά μαζί», χάιδεψέ του τον αυχένα όταν βλέπετε ταινία. Δεν έχει σημασία το πού ή το πώς, αλλά το ότι το κάνεις. Αν περιμένεις μόνο τις «ειδικές στιγμές» για να αγγίξεις τον σύντροφό σου, χάνεις τις καθημερινές μικρές ευκαιρίες να του πεις χωρίς λόγια: σε βλέπω, σε θέλω, είσαι σημαντικός για μένα.

Μάθαμε να φοβόμαστε το άγγιγμα, αλλά μπορούμε να το ξαναμάθουμε

Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε σε σπίτια που η τρυφερότητα ήταν σχεδόν άγνωστη. Κι αν το σώμα μας διψάει για επαφή, το μυαλό μας βάζει φρένο. Μπορεί να νιώθεις αμήχανα με το αγκάλιασμα, να ντρέπεσαι να κρατήσεις το χέρι του συντρόφου σου δημόσια. Όμως, πίστεψέ με, δε φταις εσύ, και δεν είσαι μόνος. Το ωραίο είναι ότι το σώμα θυμάται. Όσο περισσότερο δίνεις και παίρνεις στοργικό άγγιγμα, τόσο πιο φυσικό θα σου φαίνεται. Είναι σαν να ξυπνάει μια μνήμη που ήταν πάντα εκεί.

Το σώμα ξέρει πριν μιλήσεις

Κάποιες φορές, η πολλή κουβέντα φέρνει μόνο περισσότερη ένταση. Δε χρειάζεται πάντα να εξηγείς, να αναλύεις, να λες το ίδιο πράγμα με άλλες λέξεις μπας και σε καταλάβει. Μια αγκαλιά μπορεί να κάνει τη δουλειά πιο γρήγορα και πιο ουσιαστικά. Αν είστε τσακωμένοι, μην περιμένεις να «σου περάσει» για να πλησιάσεις. Μια παλάμη πάνω στην καρδιά του άλλου, ένα άγγιγμα στον ώμο, μπορεί να λιώσει τον πάγο. Είναι σαν να λες «είμαι εδώ, παρόλο που διαφωνούμε». Και αυτό έχει τεράστια δύναμη.

Για να μη σε κουράζω άλλο, θα σου πω το εξής: η σχέση δε χτίζεται μόνο με λόγια και μεγάλες κινήσεις. Χτίζεται με κάθε μικρό άγγιγμα που λέει χωρίς λόγια: είμαι εδώ για σένα, και σήμερα, και κάθε μέρα. Κάνε το κάθε μέρα. Όχι από υποχρέωση, αλλά γιατί είναι ο πιο απλός τρόπος να μείνετε κοντά. Δεν είναι ανάγκη να το βάλεις στο ημερολόγιο – αν και, μεταξύ μας, ένας διακριτικός υπενθυμιστικός ήχος στο κινητό ποτέ δεν έβλαψε κανέναν.

Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock