Πόσο σημαντικό είναι το σεξ σε μια σχέση;

Το σεξ είναι από εκείνα τα θέματα που όλοι έχουν στο μυαλό τους, αλλά όχι πάντα στο στόμα τους. Μπορεί να είναι πηγή χαράς, απόλαυσης και τρυφερότητας, αλλά και ένας καθρέφτης της σχέσης σου. Δεν είναι όμως το μοναδικό συστατικό που κρατάει δύο ανθρώπους μαζί. Η επικοινωνία, η εμπιστοσύνη και η καθημερινή συντροφικότητα έχουν εξίσου μεγάλη αξία. Παρ’ όλα αυτά, δεν μπορείς να αγνοήσεις πως η σεξουαλική ζωή επηρεάζει την ψυχολογία σου, το σώμα σου και το πόσο δεμένος νιώθεις με τον σύντροφό σου. Αν αναρωτιέσαι “πόσο σημαντικό είναι τελικά το σεξ;”, η απάντηση δεν είναι μία και μοναδική, αλλά κρύβεται στη δική σου σχέση και στο πώς την ζείτε. Το ζητούμενο δεν είναι να ακολουθήσεις κανόνες ή στατιστικές, αλλά να βρεις το μέτρο που ταιριάζει σε εσάς, εκεί όπου η επιθυμία συναντά την πραγματικότητα της καθημερινότητας.

Γιατί το σεξ ενισχύει τη σχέση σου

Όταν κάνεις σεξ με τον σύντροφό σου, δεν είναι μόνο το σωματικό κομμάτι που μετράει. Οι ορμόνες που εκκρίνονται, όπως η οξυτοκίνη και οι ενδορφίνες, δημιουργούν ένα αίσθημα δεσίματος, χαράς και χαλάρωσης. Αυτό σημαίνει ότι μετά από μια ερωτική στιγμή, είναι πιο πιθανό να νιώσεις κοντά στον άνθρωπό σου, να έχεις λιγότερο στρες και να κοιμηθείς καλύτερα. Δεν είναι τυχαίο ότι έρευνες δείχνουν πως τα ζευγάρια με πιο συχνή σεξουαλική επαφή έχουν συχνά και πιο δυνατή σχέση. Ακόμα και η πιο μικρή στιγμή τρυφερότητας μπορεί να λειτουργήσει σαν ενισχυτικό δεσμού, γιατί το σεξ δεν είναι μόνο σωματική πράξη, είναι μια γλώσσα επικοινωνίας. Μέσα από αυτήν λες “σε θέλω, σε εκτιμώ, είμαι εδώ”, κάτι που δύσκολα αντικαθίσταται με λόγια.

Τα ψυχολογικά και σωματικά οφέλη

Το σεξ δεν είναι μόνο απόλαυση, είναι και ένα μικρό φαρμακείο. Μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου, να νιώσεις πιο σίγουρος με το σώμα σου και να μειώσεις το άγχος. Σωματικά, λειτουργεί σαν άσκηση, καίγοντας θερμίδες και τονώνοντας μύες που ούτε φανταζόσουν ότι έχεις. Επιπλέον, μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, την άμυνα του οργανισμού σου και ακόμα και την καρδιακή σου υγεία. Είναι λίγο σαν να λες στον εαυτό σου “κάνε έρωτα και ζήσε καλύτερα”. Δεν χρειάζεται υπερβολή, ούτε να το δεις ως πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά το να θυμάσαι ότι κάθε επαφή φέρνει στο σώμα σου οφέλη, μπορεί να σε κάνει να την απολαμβάνεις περισσότερο. Ακόμα και η χαλάρωση μετά το σεξ έχει θεραπευτική αξία, γιατί σε αποφορτίζει από την πίεση της ημέρας και σου επιτρέπει να ξαναβρείς ισορροπία.

Τι γίνεται με τη συχνότητα

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια μαγική συνταγή. Έρευνες δείχνουν πως το “μία φορά την εβδομάδα” είναι ένας μέσος όρος που κρατάει τη σχέση σε ισορροπία, αλλά δε σημαίνει ότι όλοι πρέπει να τον ακολουθήσετε. Το σημαντικό είναι να βρίσκετε έναν ρυθμό που ταιριάζει σε εσάς. Αν κάνετε λιγότερο και είστε χαρούμενοι, όλα καλά. Αν θέλετε περισσότερο, βρείτε τρόπους να κρατάτε ζωντανή την επιθυμία και την οικειότητα. Μην ξεχνάς ότι η επιθυμία αλλάζει με τα χρόνια, με το στρες, με τα παιδιά ή με τις αλλαγές στην υγεία. Δεν είναι αποτυχία να έχεις “ξηρές” περιόδους, είναι απλώς η φυσική πορεία μιας μακροχρόνιας σχέσης. Το ζητούμενο είναι να μη χαθεί η επικοινωνία και να μη γίνει το θέμα ταμπού. Όσο μιλάτε, τόσο πιο εύκολα βρίσκετε λύσεις.

Το σεξ μπορεί να είναι γέφυρα που σε φέρνει πιο κοντά στον άνθρωπό σου, αλλά δεν είναι ο μοναδικός δρόμος. Είναι μια εμπειρία που δίνει χαρά, ενέργεια, υγεία και τρυφερότητα, αλλά μια σχέση μπορεί να αντέξει ακόμα και σε περιόδους που η ερωτική ζωή μένει πίσω. Αν νιώθεις πως κάτι λείπει, η απάντηση δεν βρίσκεται στα “στατιστικά” αλλά στο να μιλάς ανοιχτά με τον σύντροφό σου. Η ουσία είναι να καλλιεργείς την οικειότητα, είτε μέσα από το σεξ είτε μέσα από μικρές καθημερινές πράξεις αγάπης. Σκέψου ότι το κρεβάτι είναι απλώς ένα κομμάτι της ιστορίας, όχι όλη η ιστορία. Όταν δίνεις χώρο και χρόνο στη σχέση σου, τότε το σεξ γίνεται απλώς η πιο όμορφη συνέχεια μιας αγάπης που έτσι κι αλλιώς ζει και αναπνέει.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock