Πότε η θεραπεία ζεύγους βοηθά πραγματικά; Τι να περιμένεις από τη διαδικασία

Η απόφαση να ξεκινήσεις θεραπεία ζεύγους δεν σημαίνει ότι η σχέση σου απέτυχε, σημαίνει ότι αποφάσισες να τη δεις με περισσότερη ειλικρίνεια. Πολλά ζευγάρια καθυστερούν να ζητήσουν βοήθεια επειδή φοβούνται ότι θα ακούσουν πως δεν ταιριάζουν ή ότι θα ανοίξουν πληγές που προτιμούσαν να μένουν κλειστές. Η πραγματικότητα όμως είναι διαφορετική. Η θεραπεία δεν λειτουργεί σαν δικαστήριο που θα βγάλει νικητή και ηττημένο, αλλά σαν ένας ασφαλής χώρος όπου μπορείς να καταλάβεις γιατί επαναλαμβάνονται οι ίδιες συγκρούσεις. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι αμηχανία ή άγχος πριν από την πρώτη συνεδρία, όμως αυτό το συναίσθημα δείχνει ότι πρόκειται να μπεις σε μια διαδικασία που απαιτεί θάρρος, όχι ότι κάνεις κάτι λάθος.

Ο θεραπευτής δεν είναι διαιτητής, είναι οδηγός της συζήτησης

Αν περιμένεις ότι ο θεραπευτής θα καθίσει σιωπηλός και θα σας αφήσει να ανακυκλώνετε τον ίδιο καβγά, μάλλον θα εκπλαγείς. Η θεραπεία ζεύγους είναι ενεργητική διαδικασία. Ο ειδικός παρεμβαίνει, διακόπτει όταν χρειάζεται, επιβραδύνει την ένταση και στρέφει τη συζήτηση εκεί όπου πραγματικά βρίσκεται το πρόβλημα. Δεν τον ενδιαφέρει μόνο τι ειπώθηκε, αλλά κυρίως πώς επικοινωνείτε μεταξύ σας. Παράλληλα, στόχος του είναι να νιώσετε και οι δύο ότι ακούγεστε με σεβασμό, ακόμη κι αν κάποιος έχει κάνει σοβαρά λάθη στη σχέση. Συχνά υπάρχουν και ατομικές συνεδρίες, όχι για να ειπωθούν μυστικά, αλλά για να κατανοήσει καλύτερα την προσωπική ιστορία, τις εμπειρίες και τα συναισθηματικά μοτίβα που κουβαλά ο καθένας μέσα στη σχέση.

Γιατί μερικές φορές τα πράγματα μοιάζουν να δυσκολεύουν

Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα είναι ότι στην αρχή της θεραπείας οι εντάσεις αυξάνονται. Αυτό δεν σημαίνει ότι η διαδικασία αποτυγχάνει. Όταν αρχίζεις να μιλάς για όσα απέφευγες μήνες ή και χρόνια, είναι λογικό να αισθάνεσαι πιο εκτεθειμένος. Θα υπάρξουν στιγμές που θα διαφωνήσετε μπροστά στον θεραπευτή και αυτό όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά συχνά είναι πολύ χρήσιμο, γιατί εκεί φαίνεται ο πραγματικός τρόπος με τον οποίο αντιδράτε ο ένας στον άλλον. Με τον χρόνο θα αποκτήσεις εργαλεία για να επικοινωνείς πιο καθαρά, να αναγνωρίζεις τις άμυνές σου, να εκφράζεις τις ανάγκες σου χωρίς επίθεση και να μιλάς ακόμη και για δύσκολα θέματα, όπως η οικειότητα και η σεξουαλική ζωή, χωρίς ντροπή ή φόβο.

Πώς καταλαβαίνεις ότι βρίσκεσαι στον σωστό επαγγελματία

Η σχέση με τον θεραπευτή έχει μεγάλη σημασία. Ένας καλός επαγγελματίας δεν παίρνει το μέρος κανενός, ούτε αφήνει τη συνεδρία να εξελίσσεται χωρίς κατεύθυνση. Αντίθετα, βοηθά και τους δύο να δουν διαφορετικές οπτικές, αναγνωρίζει την ένταση πριν ξεφύγει και δεν αποφεύγει τα δύσκολα ζητήματα μόνο και μόνο επειδή προκαλούν αμηχανία. Αν αισθάνεσαι ότι οι συνεδρίες καταλήγουν κάθε φορά στον ίδιο καβγά χωρίς καμία νέα κατανόηση ή ότι ο ένας από τους δύο μένει μόνιμα στο περιθώριο, ίσως αξίζει να αναρωτηθείς αν η συγκεκριμένη προσέγγιση σας ταιριάζει. Η θεραπεία δεν χρειάζεται να είναι εύκολη, χρειάζεται όμως να δημιουργεί σταδιακά αίσθηση προόδου, κατανόησης και ουσιαστικής σύνδεσης.

Η θεραπεία ζεύγους δεν υπόσχεται ότι κάθε σχέση θα σωθεί, ούτε ότι θα εξαφανίσει τις διαφωνίες. Αυτό που μπορεί να αλλάξει είναι ο τρόπος με τον οποίο συναντιέστε μέσα σε αυτές. Όταν σταματήσεις να προσπαθείς να αποδείξεις ότι έχεις δίκιο και αρχίσεις να αναρωτιέσαι τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από τις αντιδράσεις, δημιουργείται χώρος για κάτι καινούριο. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι η σχέση δυναμώνει, άλλες φορές ότι οι αποφάσεις παίρνονται με περισσότερη διαύγεια και λιγότερο θυμό. Σε κάθε περίπτωση, η μεγαλύτερη αξία της διαδικασίας είναι ότι σε βοηθά να γνωρίσεις καλύτερα όχι μόνο τον άνθρωπο που έχεις απέναντί σου, αλλά και τον εαυτό σου, γιατί κάθε υγιής σχέση ξεκινά από αυτή τη συνάντηση.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock