Τοξικοί σύντροφοι: Πώς σπάμε το μοτίβο;

Μερικές φορές νιώθεις ότι μπήκες σε ένα αόρατο ασανσέρ που σε αφήνει πάντα στον ίδιο όροφο των απογοητεύσεων. Λες ότι την επόμενη φορά θα προσέξεις περισσότερο αλλά κάπως βρίσκεις πάλι τον ίδιο τύπο ανθρώπου με άλλο όνομα και άλλη playlist. Δεν υπάρχει κατάρα, ούτε στραβός πλανήτης, υπάρχει όμως ένα μοτίβο που επαναλαμβάνεται χωρίς να το καταλαβαίνεις. Και όταν το δεις καθαρά τότε αρχίζει η πραγματική δουλειά. Εκείνη που σε κάνει να λες ότι από δω και πέρα δεν θα ξαναμπείς σε σχέση που σε μικραίνει, σε αδειάζει και σε κάνει να ξεχνάς ποια είσαι.

Πώς φτιάχνεται ένα τοξικό δυναμικό

Τοξικός δεν είναι όποιος μάλωσε μια μέρα ή έκανε λάθος, τοξικός είναι ο άνθρωπος που λειτουργεί συστηματικά με τρόπους που μειώνουν, ακυρώνουν, μπερδεύουν και τελικά απομακρύνουν από τον εαυτό σου. Αν έχεις βρεθεί σε μια τέτοια σχέση το ξέρεις, δε χρειάζεται να σου το πει κανείς. Το καταλαβαίνεις από την αίσθηση ότι περπατάς σε λεπτό πάγο, από τις συζητήσεις που σε αφήνουν να αναρωτιέσαι αν όντως φαντάστηκες αυτό που ένιωσες, από αυτή την παράξενη μόνιμη κούραση που δεν προέρχεται από λίγες ώρες ύπνου αλλά από λίγη αγάπη. Η τοξικότητα δεν είναι μόνο τα ξεσπάσματα, είναι η σταθερή υποτίμηση, η έλλειψη κατανόησης, το ότι τελικά η σχέση μοιάζει με εξετάσεις που δίνεις συνέχεια χωρίς να ξέρεις την ύλη.

Όταν το παρελθόν σου διαλέγει σύντροφο

Κάποια δυναμικά γεννιούνται πολύ πριν αρχίσεις να βγαίνεις ραντεβού. Παλιά τραύματα, σχέσεις που έζησες ως παιδί, ασφάλεια που δεν ένιωσες ποτέ, όλα αυτά πηγαίνουν μαζί σου στα ενήλικα ερωτικά σου. Κι εκεί έρχεται το mind trick. Αυτό που σου είναι οικείο, όσο και αν σε πλήγωσε, μοιάζει παράξενα ασφαλές. Είναι το familiarity bias, ένα παιχνίδι του εγκεφάλου που σε κάνει να προτιμάς ό,τι γνωρίζεις, ακόμη κι αν δεν σου κάνει καλό. Για αυτό βρίσκεις συχνά τον ίδιο συναισθηματικά απόμακρο άνθρωπο, για αυτό επενδύεις σε ανθρώπους που δεν επενδύουν σε σένα. Δεν είναι ρομαντισμός, είναι επανάληψη σεναρίου. Και μέχρι να το δεις με καθαρή ματιά δύσκολα το σταματάς.

Πώς εντοπίζεις και αλλάζεις το μοτίβο

Η αλλαγή αρχίζει όταν σταματάς να ρωτάς τι δεν πάει καλά με εκείνους και αρχίζεις να βλέπεις τι χρειάζεται να φροντίσεις μέσα σου. Κάνε μια μικρή άσκηση, σκέψου τα κοινά στοιχεία που είχαν οι τελευταίες σχέσεις σου. Τι σε τράβηξε σε αυτούς τους ανθρώπους, τι σου έλειψε, τι ανέχτηκες παρότι ήξερες ότι δεν σου ταιριάζει. Ξεκίνα να ακούς πιο προσεκτικά την εσωτερική σου φωνή, εκείνη που δεν μπερδεύεται όσο κι αν προσπαθείς να τη σιωπήσεις όταν σε ενθουσιάζει κάποιος. Δοκίμασε να βγεις από τον «τύπο» που σε βολεύει. Μπορεί να σε περιμένει κάτι πολύ πιο υγιές σε μια κατηγορία ανθρώπων που δεν είχες ποτέ σκεφτεί. Μίλα με φίλους που εμπιστεύεσαι, κράτα σημειώσεις, τσέκαρε τις πράξεις και όχι τα λόγια. Και πάνω απ’ όλα βρες τα δικά σου όρια, γιατί αυτά είναι το πρώτο εργαλείο που χρειάζεσαι για να ξεφύγεις από το παλιό μοτίβο.

Δε γεννήθηκες για να κυνηγάς ανθρώπους που δεν μπορούν να σου δώσουν αγάπη. Δεν φταις που δεν είδες τα σημάδια, ούτε που έμεινες λίγο παραπάνω. Η ωριμότητα δεν είναι να μην κάνεις λάθη, είναι να τα αναγνωρίζεις και να μην τα αγνοείς. Από τη στιγμή που βλέπεις το μοτίβο, έχεις ήδη κάνει το πιο δύσκολο βήμα. Τώρα μπορείς να χτίσεις σχέσεις που σε ανεβάζουν, που σε στηρίζουν και που σε κάνουν να θυμάσαι πόσο αξίζεις. Η αλλαγή ξεκινά από σένα και είναι από μόνη της μια πράξη αγάπης.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock