Γιατί να το παραγγείλεις όταν μπορείς να το ετοιμάσεις μόνη σου στο σπίτι και να ξέρεις ακριβώς πόσες θερμίδες παίρνεις; Έχει μόνο 300 θερμίδες!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 12 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
- 8 κ.γ. μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά
- 2 ντομάτες κομμένες σε λεπτές φέτες
- 4 φυλλαράκια μαρούλι
- 2 Φιλέτα κοτόπουλο βραστό
- 4 φέτες τυρί χαμηλό σε λιπαρά (10-17%)
- 4 αγουράκια κομμένα σε στικ
- 4 καροτάκια κομμένα σε στικ
Τρόπος Μαγειρέματος
- Άλειψε τις φέτες με το ψωμί με 2 κ.σ. μαγιονέζα ανά πιάτο. Υπολόγισε τρεις φέτες φωμί ανά πιάτο
- Άπλωσε 1 φύλλο μαρούλι και απο πάνω ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο (Μοίρασε τα δύο φιλέτα σε τέσσερα κομμάτια)
- Σκέπασε με μια φέτα ψωμί και από πάνω μια ροδέλα ντομάτας και το τυρί
- Σκέπασε με την τελευταία φέτα ψωμί, πέρασε 4 οδοντογλυφίδες σε κάθε πλευρά του και κόψε στα 4 χιαστί
- Σέρβιρε με αγγουράκια και καροτάκια ελαφρώς αλατισμένα και με λίγο μπαλσάμικο ξίδι
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ