Κινόα με ρόκα, λιαστή ντομάτα και dressing λεμονιού

25 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
4
Mερίδες

 

Μια συνταγή που μπορεί να σου θυμίσει ταμπουλέ, αλλά είναι δημιουργημένη με κινόα.

Θερμίδες: 293/ μερίδα

Συστατικά

 

  • Για τη σαλάτα:
  • 1φλ. κινόα
  • 1/3φλ. λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες
  • 2φλ. ψιλοκομμένη ρόκα
  • 1/3φλ. αμύγδαλα φιλέ
  • 1/4κ. γλυκού ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Για το dressing:
  • 2κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 2κ. σούπας χυμό λεμονιού
  • 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες
  • 1κ. γλυκού μουστάρδα
  • 1/2κ. γλυκού αλάτι
  • Κόκκινο και μαύρο πιπέρι

Τρόπος Μαγειρέματος

 

  • Βράσε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Για το dressing:
  • Ανακάτεψε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το σκόρδο, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Για τη σαλάτα:
  • Ζέστανε το ελαιόλαδο σε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία.
  • Πρόσθεσε τα αμύγδαλα και το αλάτι και σόταρε για λίγα λεπτά.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ πρόσθεσε τη μαγειρεμένη κινόα, τα αμύγδαλα, τη ρόκα, τις λιαστές ντομάτες και ρίξε από πάνω το dressing.
  • Σέρβιρε σε 4 πιάτα.

Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164