To γάλα θα δώσει πιο γεμάτη γεύση στο κουσκούς, ενώ η πιπεριά και ο μαϊντανός θα προσθέσουν άρωμα και τραγανή υφή στο πιάτο με το οποίο μπορείς να διώξεις τη λιγούρα χωρίς πολλές θερμίδες και με ελάχιστα λιπαρά.
Θερμίδες 220
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 φλιτζανάκι του καφέ κους-κούς
- 1 κ.γ. φυτική μαργαρίνη
- ½ φλιτζάνι γάλα 1,5% λιπάρα
- Αλάτι και πιπέρι
- 1 πιπεριά ψιλοκομμένη
- 2-3 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
Τρόπος Μαγειρέματος
- Βάλε σε μια καταρόλα νερό να βράσει
- Ρίξε μέσα το κους κους και λίγο πριν τελειώσει ο βρασμός πρόσθεσε το γάλα
- Τέλος πρόσθεσε την μαργαρίνη και ανακάτεψε
- Συμπλήρωσε τις πιπεριές ωμές και το μαϊντανό, αλατοπιπέρωσε και σέρβιρε
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ