Τρυφερό μπρόκολο ψημένο και γλασαρισμένο με σος μουστάρδας
Συστατικά
- 2 μικρά μπρόκολα
- αλάτι, πιπέρι
- ½ φλ. γιούρτοι
- 1 κ. σούπας ελαιόλαδο
- 1 κ. σούπας μουστάρδα ολικής άλεσης
- 1½ κ. γλυκού πάπρικα
- 1 κ. γλυκού κουρκουμάς
- 1 κ. γλυκού κύμινο
- 1 κ. γλυκού σκόνη μουστάρδας
- ηλιέλαιο
Τρόπος Μαγειρέματος
- Κόψε τα μπρόκολα σε φουντίτσες, διατηρώντας και τα κοτσάνια τους και έπιετα κόψε κάθε μεγάλη φούντα στη μέση.
- Σε μια κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό βράσε το μπρόκολο για περίπου δύο λεπτά.
- Σούρωσέ το και έπειτα μετάφερέ το σε ένα μπολ με κρύο νερό και πάγο.
- Σούρωσέ το ξανά πολύ καλά και σκούπισέ το με χαρτί και πετσέτες για να στεγνώσει καλά.
- Ανακάτεψε το γιαούρτι με το λάδι, τη μουστάρδα, την πάπρικά, τον κουρκουμά, το κύμινο, τη σκόνη μουστάρδας και αλατοπίπερο σε ένα μεγάλο μπολ.
- Ρίξε το μπρόκολο στο μπολ και ανακάτεψέ το καλά, ώστε να καλυφθεί παντού από τη σος.
- Αλατοπιπέρωσέ το ξανά και βάλε την γκριλιέρα να ζεσταθεί σε δυνατή φωτιά.
- Ψήσε το μπρόκολο, γυρίζοντάς το τακτικά για πέντε με επτά λεπτά και σέρβιρε.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ