Καστανό ρύζι με μπρόκολο και τσένταρ

40 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
5
Mερίδες

Αγαπημένο ρυζάκι με μπρόκολο και λαχταριστό τσένταρ με λίγες θερμίδες!
Θερμίδες: 293

Συστατικά

  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρέσκα μανιτάρια
  • 1/2 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
  • 2 φλιτζάνια γάλα
  • 1 φλυτζάνι τριμμένο τσένταρ, χαμηλό σε λιπαρά
  • 1 1/2 φλιτζάνια καφέ ρύζι άβραστο
  • 450 γραμμάρια μπρόκολο, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι τριμμένο τυρί παρμεζάνα
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, για γεύση
  • 1/2 φλιτζάνι καρύδια τριμμένα (προαιρετικά)

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Ζέστανε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.
  • Πρόσθεσε το βούτυρο.
  • Όταν λιώσει, πρόσθεσε τα μανιτάρια, το κρεμμύδι και το σκόρδο και μαγείρεψε μέχρι να μαλακώσουν.
  • Αλατοπιπέρωσε και ρίξε μέσα το αλεύρι και μαγείρεψε μέχρι να ροδίσουν.
  • Σιγά-σιγά ρίξε και το γάλα και άφησέ το να βράσει, ανακατεύοντας συνεχώς.
  • Ανακάτεψε για ένα λεπτό και σβήσε τη φωτιά.
  • Πρόσθεσε μισό φλιτζάνι τυρί και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει.
  • Αφού βράσεις το ρύζι και το μπρόκολο, πρόσθεσε την κρέμα τυριού και ανακάτεψε.
  • Αφαίρεσε από τη φωτιά και πρόσθεσε στην κορυφή την παρμεζάνα.
  • Αν θέλεις μπορείς να πασπαλίσεις με τριμμένα καρύδια.

Tip


Το TLIFE έχει γενέθλια και αυτός ο Μάιος είναι γεμάτος εκπλήξεις! Γίνε μέρος της γιορτής με ένα κλικ εδώ.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Skoda Elroq

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164