Μια υγιεινή και light σούπα, που θα μειώσει την πείνα σου και θα σε προστατέψει από το κρυολόγημα.
Θερμίδες: 299/ μερίδα
Συστατικά
- 1φλ. ωμό άγριο ρύζι
- 450γρ. στήθος κοτόπουλου κομμένο σε κομμάτια
- 2φλ. ψιλοκομμένο σέλινο, καρότα, κρεμμύδια
- 6φλ. ζωμό κοτόπουλου
- 1κ. γλυκού μπαχαρικά για κοτόπουλο
- 1/2φλ. βούτυρο
- 3/4φλ. αλεύρι
- 2φλ. γάλα
- Μερικές κουταλιές της σούπας λευκό κρασί
- 2φλ. επιπλέον γάλα ή νερό
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ξέπλυνε το ρύζι.
- Σε μια κατσαρόλα πρόσθεσε το ρύζι, το κοτόπουλο, τα ψιλοκομμένα λαχανικά, το ζωμό κοτόπουλου και τα μπαχαρικά.
- Μαγείρεψέ τα μέχρι να γίνει το κοτόπουλο και το ρύζι και συμπλήρωνε σταδιακά νερό.
- Τα υγρά πρέπει να παραμείνουν μέσα στην κατσαρόλα.
- Λιώσε το βούτυρο σε μια άλλη κατσαρόλα.
- Πρόσθεσε το αλεύρι και άφησέ τα να πάρουν βράση για ένα λεπτό.
- Πρόσθεσε το γάλα και ανακάτεψε ελαφρώς τα υλικά με ένα σύρμα, μέχρι να πάρει κρεμώδης μορφή το μείγμα.
- Ρίξε το κρασί και ανακάτεψε ξανά.
- Πρόσθεσε αυτό το μείγμα μέσα στο κοτόπουλο και στο ρύζι και αν χρειαστεί συμπλήρωσε νερό ή ζωμό.
- Ρίξε αλάτι και πιπέρι για τη γεύση.
- Μοίρασε τη σούπα σε 10 πιάτα.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ