Κρύα σαλάτα με noodles και γαρίδες

35 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
4
Mερίδες

Ταξιδεύουμε μέχρι την Ασία και απολαμβάνουμε μια light συνταγή με noodles και γαρίδες! Μια απολαυστική σαλάτα που τρώγεται ως κυρίως πιάτο και σου προσφέρει λίγες θερμίδες.
Θερμίδες: 298/ μερίδα

Συστατικά

  • 230γρ. noodles
  • 2κ. σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 2κ. σούπας νερό
  • 1κ. σούπας ξύδι
  • 1κ. γλυκού μέλι
  • 1κ. γλυκού τζίντζερ τριμμένο
  • 1κ. γλυκού πουρές σκόρδου
  • 1/4κ. γλυκού αλάτι
  • 1/4κ. γλυκού πιπέρι
  • 340γρ. γαρίδες καθαρισμένες
  • Μαγειρικό σπρέι
  • 4 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • 2κ. γλυκού σησαμέλαιο
  • 1κ. γλυκού χυμό λάιμ
  • 1κ. γλυκού σουσάμι

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Βράσε τα noodles σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Ξέπλυνέ τα στο τέλος με κρύο νερό για να παγώσου.
  • Σε ένα μπολ ανακάτεψε το μαινατό, το νερό, το ξύδι και 1/2κ. γλυκού μέλι.
  • Σε ένα άλλο μπολ ανακάτεψε τις γαρίδες με το υπόλοιπο 1/2κ. γλυκού μέλι, το τζίντζερ, τον πουρέ σκόρδου, το αλάτι και το πιπερι.
  • Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά, ψέκασε με μαγειρικό σπρέι και ψήσε τις γαρίδες από κάθε πλευρά.
  • Όταν ψηθούν οι γαρίδες αφαίρεσέ τες από τηγάνι και σόταρε μέσα τα κρεμμυδάκια με το χυμό λάιμ και το σησαμέλαιο.
  • Άφησε το μείγμα που μόλις έφτιαξες και τις γαρίδες να κρυώσουν.
  • Ένωσε τα noodles με τα κρεμμυδάκια και τις γαρίδες και σέρβιρε αναλογικά σε 4 πιάτα.

Tip


Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164