Μια θρεπτική σαλάτα που θα σε χορτάσει και δεν θα σου προσφέρει πολλές θερμίδες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θερμίδες: 299/ μερίδα
Συστατικά
- Για τη σαλάτα:
- 1φλ. άψητη quinoa
- 400γρ. λευκά φασόλια βρασμένα
- 3φλ. ψιλοκομμένη ντομάτα
- 3φλ. ψιλοκομμένα μυρωδικά (μέντα, μαϊντανός, βασιλικός)
- 2φλ. ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι
- 2φλ. ψιλοκομμένα αγγούρια
- 1/2φλ. ψιλοκομμένες ελιές
- 1φλ. ραπανάκια σε φέτες
- Για το dressing:
- Eλαιόλαδο
- Aλατοπίπερο
- Xυμό λεμονιού
Τρόπος Μαγειρέματος
- Μαγείρεψε την quinoa σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.
- Όταν είναι έτοιμη και έχει κρυώσει ανακάτεψέ την σε ένα μπολ μαζί με τα λαχανικά και τα μυρωδικά.
- Πρόσθεσε τα ελαιόλαδο, το αλατοπίπρο και το χυμό λεμονιού.
- Μοίρασε σε 4 πιάτα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164