Σάντουιτς με αυγό, μπέικον και καραμελωμένα κρεμμύδια

32 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
2
Mερίδες

Μπορεί ένα σάντουιτς με μπέικον, αυγό, καραμελωμένα κρεμμύδια και σάλτσα να είναι light; Κι όμως με αυτή τη συνταγή μπορεί!
Θερμίδες: 277

Συστατικά

  • 4 φέτες κομμένο μπέικον
  • 2 φλιτζάνια κομμένο σε λεπτές φέτες κρεμμύδι
  • 1 κουταλιά της σούπας νερό
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού καυτερή σάλτσα ή ταμπάσκο
  • 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο
  • λίγη ζάχαρη
  • Σπρέι μαγειρικής
  • 4 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 φλιτζάνι ρόκα

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Μαγείρεψε το μπέικον σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει τραγανό (περίπου 8 λεπτά).
  • Αφαίρεσε το μπέικον από το τηγάνι, αφήνοντας τα λίπη και στράγγιξε σε απορροφητικό χαρτί.
  • Πρόσθεσε το κρεμμύδι, το νερό και την καυτερή σάλτσα στο τηγάνι, κάλυψε και μαγείρεψε για 3 λεπτά.
  • Ανακάτεψε το βούτυρο και τη ζάχαρη και μαγείρεψε για 3 λεπτά.
  • Αφαίρεσε το καπάκι και ψήσε για 5 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν, ανακατεύοντας συχνά.
  • Άφησέ τα στην άκρη να παραμείνουν ζεστά.
  • Μαγείρεψε το ψωμί από κάθε πλευρά σε ένα τηγάνι για 3 λεπτά.
  • Ψέκασε το τηγάνι με σπρέι μαγειρικής και ρίξε μέσα τα αυγά και μαγείρεψε για 2 λεπτά.
  • Αλατοπιπέρωσε.
  • Βάλε μια φέτα ψωμί σε ένα πιάτο, από πάνω πρόσθεσε τα κρεμμύδια, ένα αυγό, 2 φέτες μπέικον, και 1/2 φλιτζάνι ρόκα και στο τέλος το άλλο ψωμί.

Tip


Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Skoda Elroq

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164