Σούπα με μπρόκολο, πατάτα και τυρί

30 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
5
Mερίδες

Κρεμώδης, θρεπτική και με εξαιρετική γεύση. Αυτή η σούπα είναι ιδανική για τις κρύες μέρες, αλλά και για τη δίαιτά σου.
Θερμίδες: 239/ μερίδα

Συστατικά

  • 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 μέτριο καρότο ψιλοκομμένο
  • 1 κοτσάνι σέλινο ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες
  • 1κ.ς σούπας μαργαρίνη
  • 2κ. σούπας αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 2+1/2φλ. ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών
  • 1φλ. γάλα χωρίς λιπαρά
  • 2 μέτριες πατάτες κομμένες σε κύβους
  • 1/4κ. γλυκού αλάτι
  • Λίγο πιπέρι
  • 4φλ. μπρόκολο
  • 1+1/2φλ. τριμμένο τσένταρ με λίγα λιπαρά
  • 1κ. σούπας παρμεζάνα

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Σε μια μεγάλη κατσαρόλα λιώσε το βούτυρο.
  • Πρόσθεσε τα ψιλοκομμένα λαχανικά και σόταρέ τα σε σε χαμηλή θερμοκρασία μέχρι να μαλακώσουν.
  • Πρόσθεσε το αλεύρι, το αλάτι και το πιπέρι στην κατσαρόλα και ανακάτεψε μέχρι να γίνει το μείγμα.
  • Αύξησε τη θερμοκρασία και πρόσθεσε στην κατσαρόλα το ζωμό, το γάλα και τις πατάτες.
  • Βράσε για 10-15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες.
  • Πρόσθεσε το μπρόκολο, την παρμεζάνα και ανακάτεψε καλά.
  • Ρίξε λίγο αλάτι και πιπέρι και μαγείρεψε για 5 λεπτά ακόμα.
  • Πρόσθεσε το τσένταρ, ανακάτεψε καλά και απόσυρε από το μάτι την κατσαρόλα.
  • Σε ένα μούλτι λιώσε τη σούπα.
  • Σέρβιρε σε 6 μπολ.

Tip


Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164