Μια εύκολη συνταγή που μπορείς να σερβίρεις σε κάποιο τραπέζι σαν light ορεκτικό ή να απολαύσεις σαν σνακ.
Θερμίδες: 273/ μερίδα
Συστατικά
- 2φλ. μπουκετάκια κουνουπίδι
- 2κ. γλυκού ελαιόλαδο
- 2κ. γλυκού κάρυ
- 1/4κ. γλυκού αλάτι σημείωμα
- 2 wraps ή πίτες
- 1/4φλ. χούμους
- 3φλ. πράσινα λαχανικά της επιλογής σου
- 1/4φλ. ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια
- 2κ. σούπας ψιλοκομμένο κόλιαντρο
- 1κ. σούπας ελαιόλαδο
- 1κ. σούπας χυμό λεμονιού
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 200°C 400 F.
- Σε ένα ταψί στρώσε ένα φύλλο λαδόκολλας και ρίξε πάνω το κουνουπίδι, το ελαιόλαδο, το κάρυ και το αλάτι.
- Ψήσε για 20 έως 25 λεπτά.
- Εν τω μεταξύ, άπλωσε το χούμους στις πίτες και πρόσθεσε τα πράσινα λαχανικά, τα κρεμμυδάκια και το κόλιαντρο.
- Σε ένα μικρό μπολ χτύπησε ελαφρά το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού.
- Ρίξε το dressing που μόλις έφτιαξες εσωτερικά της πίτας.
- Ολοκλήρωσε τοποθετώντας το κουνουπίδι στις πίτες.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ