Μεσογειακή σαλάτα με σαρδέλες

Μεσογειακή σαλάτα με σαρδέλες | tlife.gr
Μέτρια
4 μερίδες
15 λεπτά

Σαλάτα πλούσια σε ωμέγα λιπαρά, αλλά χωρίς πολλές θερμίδες η κάθε μερίδα! 140 θερμίδες

Συστατικά
  • 90 γραμμ. πράσινα σαλατικά
  • 1 χούφτα μαύρες ελιές, χοντροκομμένες
  • 1 κουταλιά της σούπας κάπαρη, στραγγισμένη
  • 2×120 γραμμ. κονσέρβες σαρδέλες
    σε σάλτσα ντομάτας
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας ξίδι
Τρόπος μαγειρέματος
  • Πλένεις και χωρίζεις τα φύλλα σαλάτας
    σε 4 πιάτα και στη συνέχεια,
    πασπαλίζεις από πάνω με τις ελιές και την κάπαρη.
  • Κομματιάζεις και τις σαρδέλες και
    τις προσθέτεις στη σαλάτα.
  • Ανακατεύεις τη σάλτσα ντομάτας με
    το λάδι και το ξύδι και περιχύνεις τη σαλάτα.
* TIP ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Για έξτρα... δύναμη μπορείς αν θέλεις να προσθέσεις ένα βραστό αυγουλάκι κομμένο στα τέσσερα!
Ψάχνετε κάποια συνταγή;
MENU
ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ