Συνταγή για κοτόπουλο με spicy σως και λαχανικά

30 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
Μέτρια
Βαθμός δυσκολίας

Το spicy κοτόπουλο με λαχανικά είναι ένα υπέροχο και γρήγορο πιάτο για εκείνες τις ημέρες που δεν θέλεις να ξοδέψεις αρκετό χρόνο στην κουζίνα.  

Συστατικά

Για το κοτόπουλο

  • 600 γρ. φιλέτο κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι), κομμένο σε λωρίδες

  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

  • Αλάτι & πιπέρι

Για τα λαχανικά:

  • 1 κόκκινη πιπεριά σε λωρίδες

  • 1 πράσινη πιπεριά

  • 1 καρότο σε λεπτές φέτες

  • 1 κολοκύθι σε ροδέλες ή μπαστουνάκια

  • 1 μικρό κρεμμύδι σε φέτες

Για τη spicy σως:

  • 2 κ.σ. σόγια σως

  • 1 κ.σ. μέλι ή καστανή ζάχαρη

  • 1–2 κ.γ. καυτερή σάλτσα (sriracha ή tabasco, ανάλογα πόσο καυτερό το θες)

  • 1 κ.γ. μουστάρδα

  • 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη

  • 1 κ.γ. τζίντζερ τριμμένο (προαιρετικά)

  • Χυμός από ½ λεμόνι ή 1 κ.σ. ξίδι ρυζιού

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Ζεσταίνεις το ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι ή wok και σοτάρεις το κοτόπουλο σε δυνατή φωτιά μέχρι να πάρει χρώμα

  • Ρίχνεις αλάτι και πιπέρι και το αφήνεις στην άκρη

  • Στο ίδιο τηγάνι ρίχνεις το κρεμμύδι, το καρότο και τις πιπεριές και τα σοτάρεις για 3–4 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν

  • Προσθέτεις το κολοκύθι στο τέλος.

  • Σε μικρό μπολ ανακατεύεις όλα τα υλικά της spicy σως

  • Ρίχνεις το κοτόπουλο και πάλι στο τηγάνι, προσθέτεις τη σως και ανακατεύεις με την ξύλινη κουτάλα

  • Το αφήνεις να σιγοβράσει 3–5 λεπτά.

Photo: iStock

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164