Μία νέα εβδομάδα. Η πρώτη του νέου χρόνου. Και αρχίζει με τον πιο υγιεινό τρόπο. Ένα smoothie ιδανικό για εσένα που πήρες την απόφαση να κάνεις μία μικρή αποτοξίνωση από τις κρεπάλες των γιορτών.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2 κόκκινα μήλα, καλά καθαρισμένα
- 1 αχλάδι, καθαρισμένο
- 1 μικρό αβοκάντο
- 1 μεγάλο ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι
- 1 κουτ. του γλυκού σπόροι chia
- 1 φλιτζάνι γάλα 2%
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε ένα μπλέντερ, προσθέτεις σταδιακά τα φρούτα και το γάλα. Τα χτυπάς μέχρι να σχηματιστεί ένα παχύρευστο μείγμα.
- Στη συνέχεια, προσθέτεις επίσης σταδιακά το σπανάκι, τους σπόρους chia και το αβοκάντο. Συνεχίζεις το χτύπημα, μέχρι το μείγμα σου να είναι ομοιόμορφο.
- Μοιράζεις σε γυάλινα ποτήρια και ξεκινάς την ημέρα σου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ