Η δίαιτα που θα με βοηθήσει να επανέλθω μετά τις γιορτές

Το εορταστικό πρόγραμμά μου είχε ως εξής: Ύπνος, φαγητό, βιβλίο, σερφάρισμα, ξανά φαγητό, ταινία, ξανά μανά φαγητό, άραγμα στο τζάκι (για να συμβάλλω κι εγώ στην αιθαλομίχλη) και ΞΑΝΑ φαγητό. Πολύυυυυυ φαγητό. Και τώρα; Κλάμα. Πολύυυυυ κλάμα για να κλείσει το φερμουάρ στα ρούχα που δοκίμασα για την εκπομπή. Αχ! Καημένη στυλίστρια!

Τώρα λοιπόν έρχεται η ώρα της …κάθαρσης. Της …αποσυμπίεσης. Κι έχω και το Γρηγοράκη σήμερα στην εκπομπή. Πωωω!

Το πρόγραμμα αντιμετώπισης της … κρίσης έχει ως εξής:
O Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης μου έδωσε λοιπόν ένα πρόγραμμα διατροφής για να επιστρέψω στην καθημερινότητα, αλλά και στα κιλά που ήμουν πριν τις γιορτές. Ήθελα να βρω ένα πρόγραμμα που να μπορώ να ακολουθώ καθημερινά, χωρίς να ετοιμάζω άλλα φαγητά για εμένα και άλλα για τα παιδιά και το Νίκο. Ειδικά τώρα που επέστρεψα για τα καλά στους ρυθμούς της δουλειάς και δεν μένει χρόνος για τέτοιες… πολυτέλειες!

Με μικρές αλλαγές στη μαγειρική μπορώ να το καταφέρω. Αντικατέστησα για παράδειγμα τα ζυμαρικά, με ζυμαρικά ολικής άλεσης ή τον μοσχαρίσιο κιμά με κιμά γαλοπούλας και τα πιάτα παρέμειναν θρεπτικά και γευστικά για όλους.

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΑΡΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ

Αν θέλεις να κατεβάσεις το μενού στον υπολογιστή σου κάνε κλικ εδώ

Μερικά tips ακόμη…
Έχω πει κι άλλες φορές πως ο δικός μου σωματότυπος είναι αυτός που λέμε “μήλο”! Με απλά λόγια όλο το λίπος συσσωρεύεται στην κοιλιά και κάθε γραμμάριο φαίνεται αμέσως εκεί… Να λοιπόν μερικά πραγματάκια που – με τη βοήθεια του Δημήτρη Γρηγοράκη – βρήκα πως βοηθούν πολύ γυναίκες που έχουν το ίδιο πρόβλημα με εμένα.