Restart μετά το Πάσχα με γυμναστική και διατροφή – Μπορείς κι εσύ!

Η γυμναστική και η σωστή διατροφή δεν είναι απλώς μια «φάση» στη ζωή μου. Είναι μια συνειδητή επιλογή που, σιγά σιγά, έγινε τρόπος ζωής. Και όχι, δεν έγινε από τη μία μέρα στην άλλη. Ξεκίνησε δειλά, σχεδόν διστακτικά, αλλά σήμερα μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι είναι από τα πιο σημαντικά δώρα που έχω κάνει στον εαυτό μου.

Ίσως γιατί ήρθε σε μια στιγμή που άρχισα να βρίσκω ξανά χρόνο για μένα. Όταν τα παιδιά μεγάλωσαν και δεν χρειάζονταν πια την ίδια καθημερινή, απόλυτη φροντίδα – αυτή που απορροφά όλη σου την ενέργεια πριν και μετά τη δουλειά. Και κάπου εκεί, άρχισα να επανασυστήνομαι με τον εαυτό μου.

Τα πρωινά μου έχουν πια άλλη ενέργεια. Ξυπνάω νωρίς και ξεκινάω με 40 λεπτά γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο ή, τις μέρες που το νιώθω περισσότερο, με 20 λεπτά τρέξιμο. Είναι η ώρα μου. Η στιγμή που καθαρίζει το μυαλό και μπαίνουν όλα σε μια σειρά. Μετά, συνεχίζω με ασκήσεις ενδυνάμωσης για κοιλιακούς, ραχιαίους, γλουτούς και πλάτη.

Και το πιο σημαντικό; Τα κάνω όλα από το σπίτι. Δεν χρειάζομαι τίποτα περισσότερο από ένα στρωματάκι και το κινητό μου. Γιατί εκεί μπαίνει στην καθημερινότητά μου η νέα μας συνεργασία στο Tlife.gr. Η Άντρεα Χριστοδούλου!

Ένα κορίτσι με απίστευτη ενέργεια, θετικότητα και ένα σώμα που σε εμπνέει πριν καν ξεκινήσεις. Όταν τη βλέπεις να γυμνάζεται και να σου μιλάει μέσα από τα βίντεο, νιώθεις ότι μπορείς κι εσύ. Ότι δεν είναι κάτι άπιαστο. Είναι εκεί, μπροστά σου, και απλώς σου λέει «πάμε».

Γυμνάζομαι μαζί της μέσα από τα βίντεο που ετοιμάζουμε για εσάς και κάθε φορά νιώθω ότι κάνω ένα μικρό βήμα μπροστά. Και αυτό είναι το κλειδί: όχι η τελειότητα, αλλά η συνέπεια. Αυτό που ξεχωρίζω στην Άντρεα είναι ότι δεν πουλάει «θαύματα». Δεν σου υπόσχεται γρήγορες μεταμορφώσεις. Σου δείχνει τον δρόμο, σου δίνει σωστή καθοδήγηση και – το πιο σημαντικό – σε κινητοποιεί να συνεχίσεις.

Παράλληλα, άλλαξα και τη διατροφή μου. Έκοψα τη ζάχαρη, τα πολλά λιπαρά και τα τηγανιτά. Τα ζυμαρικά τα έχω περιορίσει σε μία φορά κάθε δέκα ημέρες και τις πατάτες σε μία φορά την εβδομάδα. Στη θέση τους, έβαλα περισσότερα λαχανικά και φρούτα, άπαχο κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, αυγά, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι χωρίς λιπαρά και τυρί.

Δεν θα πω ότι ήταν δύσκολο. Ίσως γιατί πάντα αγαπούσα τις σαλάτες και τα φρούτα. Αλλά χρειάστηκε χρόνος για να δω αλλαγή. Μήνες. Και αυτό είναι κάτι που πρέπει να θυμόμαστε: τίποτα ουσιαστικό δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη.

Αυτό που έχω καταλάβει τελικά είναι ότι δεν χρειάζονται υπερβολές. Ούτε στερήσεις. Χρειάζεται ισορροπία, συνέπεια και –πάνω απ’ όλα– να αγαπήσεις τον εαυτό σου αρκετά ώστε να θέλεις να τον φροντίσεις.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Tlife.gr (@tlifegr)

Γι’ αυτό θέλω μέσα από αυτό το blog να σας πω κάτι πολύ απλό: δώστε στον εαυτό σας αυτή την ευκαιρία. Δοκιμάστε τα workouts της Άντρεας στο Tlife.gr. Είναι φτιαγμένα για όλες μας. Για γυναίκες με γεμάτη καθημερινότητα, με υποχρεώσεις, αλλά και με την ανάγκη να νιώθουν δυνατές, υγιείς και όμορφες.

Ξεκινήστε με λίγα λεπτά τη μέρα. Και θα δείτε… δεν αλλάζει μόνο το σώμα. Αλλάζει η διάθεση, η ενέργεια, ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου.

Γιατί στο τέλος της ημέρας, η μεγαλύτερη αλλαγή δεν είναι αυτή που φαίνεται στον καθρέφτη. Είναι αυτή που νιώθεις μέσα σου. Stay tuned, γιατί την Δευτέρα 20 Απριλίου έρχεται νέο βίντεο της Άντρεα στο Youtube του TLIFE.

Think positive, μπορείς κι εσύ!
Τατιάνα