Η αλήθεια είναι ότι δεν φταίει το βραδινό γεύμα αλλά το τι τρώς για βραδινό, η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις, καθώς επίσης και το πώς έχεις φάει κατά τη διάρκεια όλης της υπόλοιπης μέρας.
Αν για παράδειγμα έχεις μείνει νηστική για πολλές ώρες, ο μεταβολισμός σου αδρανοποιείται και ό,τι και να φάς αντί να διασπαστεί αποθηκεύεται με τη μορφή λίπους, προκειμένου ο οργανισμός να εξοικονομήσει την ενέργεια που χρειάζεται.
Έτσι, τόσο για την απώλεια όσο και για τη συντήρηση σωματικού βάρους καλό είναι να ακολουθείς μικρά & συχνά γεύματα, να τρώς από όλα τα τρόφιμα, να πίνεις πολλά υγρά και να αποφεύγεις τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.
Αν για παράδειγμα έχεις μείνει νηστική για πολλές ώρες, ο μεταβολισμός σου αδρανοποιείται και ό,τι και να φάς αντί να διασπαστεί αποθηκεύεται με τη μορφή λίπους, προκειμένου ο οργανισμός να εξοικονομήσει την ενέργεια που χρειάζεται.
Έτσι, τόσο για την απώλεια όσο και για τη συντήρηση σωματικού βάρους καλό είναι να ακολουθείς μικρά & συχνά γεύματα, να τρώς από όλα τα τρόφιμα, να πίνεις πολλά υγρά και να αποφεύγεις τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.
Έχεις και εσύ απορίες για την διατροφή; Στείλε την ερώτηση σου στον Δημήτρη Γρηγοράκη. Συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας κάνοντας κλικ εδώ
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πρέπει να πίνω νερό μαζί με το φαγητό μου;
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς θα υπολογίσω μια μερίδα στη δίαιτα Orac;
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι προβλέπει το ζώδιο σου για σήμερα.
NETVOLUTION