Πίσω στην κορυφή της σελίδας
28.10.2013 | 23:00

Ευαγγελία: "Τι μπορώ να κάνω να ξεμπλοκάρει ο οργανισμός μου;"

Ευαγγελία: Τι μπορώ να κάνω να ξεμπλοκάρει ο οργανισμός μου;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Είμαι μητέρα δύο παιδιών ηλικίας δύο ετών και τριών μηνών (πρόσφατα δηλαδή γέννησα) και κάνω διατροφή. Και δεν χάνω... Έχω κάνει εξετάσεις και δεν έχω κάποιο πρόβλημα. Δεν θήλασα! Τι μπορώ να κάνω να ξεμπλοκάρει ο οργανισμός μου; Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Ευαγγελία


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Ευαγγέλια, λάβε υπόψιν σας πως το σώμα θέλει το χρόνο του να επανέλθει και πως δεν μπορείς να μειώσεις πολύ τις ποσότητες (ειδικά της πρωτεΐνης). Χρειάζεστε μια ισορροπημένη διατροφή με 4-5 γεύματα ημερησίως, συστηματική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, επαρκής πρόσληψη υγρών, αποφυγή λιπαρών τροφών και γλυκών. Καταναλώνετε αποκλειστικά τρόφιμα ολικής αλέσεως, 2-3 ποτήρια πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες και μην τσιμπολογάς.

Η άσκηση θα σε βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους αν το κάνεις συστηματικά (4 φορές/εβδμάδα).

Συνέχισε την προσπάθειά σου, και έχε υπομονή. Είναι νωρίς για να δεις θαύματα. Στόχος σου είναι να χάνεις 1-1,5 κιλό το μήνα.

Έφη Δέδε
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΒSc



/
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook