TLife | The female side of life

26.05.2010 | 08:08

Fitness tips από τη Βασιλική Τσεκούρα

Το τελευταίο διάστημα η όμορφη γυμνάστρια έχει επικεντρωθεί στην καριέρα της στο modeling. Βέβαια δεν εγκαταλείπει ποτέ το πάθος της για την γυμναστική. Μάλιστα, τον τελευταίο χρόνο παρακολουθεί μεταπτυχιακό πρόγραμμα στην αθλητική Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο.
 
Οι διατροφικές της συνήθειες
 
Τι τρώει και έχει τόσο τέλειο σώμα; Ακολουθεί συγκεκριμένο διαιτολόγιο; Ποιο είναι αυτό;  “Δεν ακολουθώ κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο! Προσέχω απλά να παίρνω μικρά και πολλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μην αφήνω το στομάχι μου άδειο για πολλές ώρες. Τα γεύματα καλό θα είναι να είναι στεγνά, όπως ψητά και σαλάτες ή ζυμαρικά και ρύζι ολικής άλεσης. Πρέπει κανείς να αποφεύγει τα τηγανιτά και τις σάλτσες.”

Για την ίδια το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό. “Εγώ προτιμώ, γάλα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης για το πρωινό μου”.

Διατροφή, όχι δίαιτα 
 
Κι αν νομίζεις πως τα μοντέλα δεν χρειάζεται ποτέ να προσέξουν τη διατροφή τους κάνεις λάθος. Όπως όλες οι γυναίκες έτσι και η Βασιλική χρειάστηκε κι αυτή να ακολουθήσει κάποια διατροφή στο παρελθόν. Και λέμε διατροφή γιατί η λέξη δίαιτα δεν της αρέσει: “Η δίαιτα έχει αποκτήσει δυστυχώς αρνητική έννοια. Προτιμώ να λέω διατροφή. Ναι, διατροφή έχει χρειαστεί να κάνω, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι στερήθηκα κάτι. Ήταν ένα διαιτολόγιο που μου συνέστησε ένα καθηγητής μου από το πανεπιστήμιο”.

Καμπύλες... for ever!!! 
 
Η εντυπωσιακή γυμνάστρια είναι υπέρμαχος των καμπύλων: “Πάντα είχα τις καμπύλες μου. Καλύτερα να έχεις ένα υγιές και φυσιολογικό σώμα, παρά αυτή η μόδα των τελευταίων χρόνων, το τελείως ανορεκτικό. Τουλάχιστον, αυτή είναι η δική μου άποψη!”
 
Οι συμβουλές της για σένα!
 
“Κάθε σώμα, κάθε μεταβολισμός είναι διαφορετικός και μια γυναίκα που δεν έχει ασχοληθεί με την διατροφή και την γυμναστική είναι λίγο δύσκολο να πειθαρχήσει σε όλο αυτό!” αναφέρει η Βασιλική Τσεκούρα, συστήνοντας σου να έχεις υπομονή και επιμονή.

Η διάσημη γυμνάστρια πιστεύει πως δεν πρέπει να βλέπουμε τη σωστή διατροφή ως τιμωρία και προπάντων αν σε κάποια δύσκολη στιγμή βγεις εκτός προγράμματος να μην τιμωρείς τον εαυτό σου κάνοντας αυστηρή δίαιτα. “Οι γυναίκες πρέπει να προσπαθήσουν να δουν την προσπάθειά τους σαν έναν διαφορετικό τρόπο ζωής! Γενικά. Γιατί δεν είναι μόνο η διατροφή και η γυμναστική! Είναι κι ο καλός ύπνος, μια βόλτα στην εξοχή. Να μην παίρνουμε το αυτοκίνητό μας και να περπατάμε. Είναι πολλά πράγματα!”

Τα συχνότερα λάθη
Η Βασιλική Τσεκούρα επισημαίνει και τα λάθη που συχνά κάνουν οι γυναίκες. “Πρώτα από όλα, δεν πρέπει να περιμένουν τον Μάιο και τον Ιούνιο για να ασχοληθούν με το σώμα τους. Λίγο πριν βγουν στην παραλία” τονίζει. “Οι γυναίκες προσπαθούν σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα να κάνουν το ακατόρθωτο. Καλό είναι να γνωρίζουν πως τα γρήγορα αποτελέσματα χάνονται και γρήγορα".

Η Βασιλική Τσεκούρα ήρθε στο στούντιο του TLIFE για να σου δείξει πώς να αποκτήσεις τα τέλεια πόδια! Για να δεις τις ασκήσεις κάνε "κλικ" εδώ...

Του Λευτέρη Σαββίδη
Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...