Συνταγή για ψαρόσουπα με λαχανικά

1 ώρα
Χρόνος εκτέλεσης
Μέτρια
Βαθμός δυσκολίας

Τις κρύες και βροχερές ημέρες μια σούπα είναι τέλεια και σήμερα θα φτιάξεις την πιο θρεπτική με ψάρι και λαχανικά. 

Συστατικά

  • 500 γρ. φρέσκο ψάρι φιλέτο (μπακαλιάρος, λυθρίνι ή λευκό ψάρι)

  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες

  • 2 καρότα, κομμένα σε ροδέλες

  • 2 πατάτες, κομμένες σε κύβους

  • 1 πράσο, ψιλοκομμένο

  • 1 κλωνάρι σέλερι, ψιλοκομμένο

  • 2 ντομάτες, τριμμένες ή 1/2 φλ. ντοματοχυμός

  • 1 λίτρο ζωμό ψαριού ή νερό

  • 2 κ. σ. ελαιόλαδο

  • αλάτι

  • πιπέρι

  • φρέσκο μαϊντανό

  • λεμόνι για το σερβίρισμα

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Ζεσταίνεις το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρεις το κρεμμύδι, το σκόρδο, το πράσο και το σέλερι για 3-4 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

  • Προσθέτεις τα καρότα και τις πατάτες και ανακατεύεις για 2 λεπτά.

  • Ρίχνεις τις ντομάτες ή τον χυμό και τα αφήνεις να πάρουν βράση για 5 λεπτά.

  • Προσθέτεις τον ζωμό ή το νερό, αλάτι και πιπέρι και τα αφήνεις να σιγοβράσουν για 15-20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.

  • Κόβεις το ψάρι σε κομμάτια και το προσθέτεις στην κατσαρόλα.

  • Τα βράζεις σε χαμηλή φωτιά για 5-7 λεπτά μέχρι να ψηθεί το ψάρι.

  • Απομακρύνεις το σκεύος από την εστία, προσθέτεις ψιλοκομμένο μαϊντανό και σερβίρεις με μια φέτα λεμόνι.

Photo: iStock

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164