Ένα φλιτζάνι καφέ ή 20 λεπτά ύπνου; Τι θα σε βοηθήσει να γεμίσεις τις μπαταρίες σου;

Σύμφωνα με γαλλική έρευνα, σε τεχνικούς που έκαναν βραδινή βάρδια, η καλύτερη λύση ήταν 20′ λεπτά ύπνου. Τίποτα δεν μπορεί να σου δώσει περισσότερη ενέργεια από αυτό. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα θες να είσαι σε φόρμα, “ξέκλεψε” 20′ λεπτά και κοιμήσου. Θα δείχνεις λαμπερή και θα είσαι κεφάτη για ό,τι κι αν αποφασίσεις να κάνεις. Σχεδίασε λοιπόν ένα power nap, ξάπλωσε για αυτά τα λίγα λεπτά και ξεκουράσου.