Xmas Fit Tips! 5 Ημέρες για τα Χριστούγεννα… Bάψτα μαύρα!

Mην τρομάζεις! Δεν είπε κανείς να μελαγχολήσεις μέσα στα Χριστούγεννα!
Μιλάμε για διατροφή… και στη διατροφή όπου μαύρο είναι καλό κι όπου λευκό… όχι και τόσο. Τι εννοούμε;
“Αντικατάστησε όλα τα άσπρα με μαύρα! Προτίμησε ζυμαρικά/δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό/αναποφλοίωτο ρύζι, ψωμί πολύσπορο, όπου λόγω της αυξημένης περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, αυξάνουν γρήγορα τον κορεσμό και μειώνουν την απορρόφηση λίπους”