Ασκήσεις Yoga στο σπίτι 01.05.2010 | 19:52 Share Tweet Viber WhatsApp Email Yoga στο σπίτι Δεν είναι ανάγκη να έχεις κάποιον ειδικό ιμάντα. Ένα παλίο φουλάρι ή μια ζώνη θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτή την άσκηση. Yoga στο σπίτι Βήμα 2ο Κράτησε το πόδι σε ευθεία γραμμή και τράβηξε προς τον θώρακα! Yoga στο σπίτι Βήμα 3ο Όσο περισσότερο εξασκηθείς, τόσο πιο κοντά στον θώρακα θα φέρεις το πόδι και έτσι θα αποκτήσεις ευλυγισία. Κράτησε στην θέση για 30 δευτερόλεπτα. Yoga The Cat Move Βήμα 2ο Τέντωσε την πλάτη προς τα πάνω, τόσο ώστε να μην "ξεκολλήσουν" οι παλάμες των χεριών σου από το έδαφος. Yoga The Cat Move Γύμνασε τους ραχιαίους και βοήθησε την στάση του σώματος να έρθει σε ευθεία γραμμή. Yoga The Cat Move Βήμα 3ο Σπρώξε με τα χέρια προς τα πίσω, τεντώνοντας πόδια και κορμό. Yoga Ραχιαίοι Ξάπλωσε μπρούμυτα σε ένα λεπτό στρωματάκι και τέντωσε τα χέρια προς τα πίσω. Yoga Ραχιαίοι Βήμα 2ο Τέντωσε το επάνω μέρος του σώματος, σηκώνοντας τον κορμό προς τα πάνω. Η άσκηση είναι ιδανική για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Follow us on facebook twitter Instagram TikTok ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Top Stories Νυχια Πασχαλινό μανικιούρ: Τα πιο χαριτωμένα και σε γλυκιές αποχρώσεις της άνοιξης looks Fashion Hello May: Πως θα υποδειχθείς τον νέο μήνα με fresh style Μηνιαιες Μηνιαίες αστρολογικές προβλέψεις: Πώς θα κυλήσει ο Μάιος για το ζώδιό σου; ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Μονο στο TL!FE Η Ελένη Χατζίδου στο TLIFE για την περιπέτεια υγείας της: «Η κόρη μου καταλαβαίνει ότι δεν είμαι καλά, έχει κατανόηση» 02.05.2024
Διαιτα Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας: Μικρά μυστικά της νηστείας και το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει 28.04.2024
Media Eurovision 2024 – Μαρίνα Σάττι: Ολοκληρώθηκε και η δεύτερη πρόβα της Ελλάδας – Φωτογραφίες 02.05.2024
News Χριστίνα Μπόμπα – Σάκης Τανιμανίδης: Ο προορισμός που επέλεξαν για τις πασχαλινές διακοπές τους 02.05.2024
Διατροφη Αγαπάς τη μαγειρική; Πώς θα κάνεις τις συνταγές πιο light ώστε να μην παίρνεις βάρος 23.04.2024
News Κατερίνα Καινούργιου: Οι ευχές της Μπέττυς Μαγγίρα για τα γενέθλιά της μετά την κόντρα τους – Φωτογραφία 02.05.2024
Γυμναστικη Η Μάντη Περσάκη ξέρει πως θα κάνεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος β’) 18.04.2024
News Δημήτρης Κόκοτας: Ένα μικρό θαύμα για τον τραγουδιστή – Όσα αποκαλύπτει η σύζυγός του 02.05.2024