Goldfish Exercise: Λεπτή μέση και flat κοιλιά! Η Χριστίνα Πάζιου σε γυμνάζει...

Goldfish Exercise 1

Δέσε τα χέρια και τα πόδια και στάσου όρθια με τα χέρια τεντωμένα ψηλά.

Goldfish Exercise 3 Part 4

Εξακολούθησε την κίνηση της λεκάνης

Goldfish Exercise 3 Part 5

Επανάλαβε 70 με 100 φορές – Όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις τόσο μεγαλύτερο και πιο άμεσο το αποτέλεσμα.

Goldfish Exercise 4

Δέσε τα χέρια και τα πόδια και στάσου όρθια με τα χέρια τεντωμένα ψηλά

Goldfish Exercise 4 Part 2

Από αυτή τη θέση κινούμε κυκλικά την περιοχή της μέσης σφίγγοντας καλά τους κοιλιακούς

Goldfish Exercise 4 Part 3

Επανάλαβε 50 φορές με φορά προατα δεξιά και άλλες 50 με φορά προς τα αριστερά

Goldfish Exercise 1 Part 2

Από τη θέση αυτή δώσε μια συνεχή κίνηση, κάνοντας κυματισμούς με το σώμα μια προς τα δεξιά και μια προς τα αριστερά, έχοντας καλά σφιγμένους τους κοιλιακούς μας