Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσεις τους προσαγωγούς και να χάσεις λίπος από τους μηρούς!

Οι σημερινές ασκήσεις έχουν σαν στόχο να γυμνάσουν δύο σημεία στο σώμα σου: α) τους προσαγωγούς και β) τους μηρούς! Οι προσαγωγοί είναι το εσωτερικό σημείο των μηρών, εκεί που στην ουσία αποθηκεύεται αρκετό λίπος, πολλές φορές χαλαρώνει και δημιουργεί το “εφέ” της κυτταρίτιδας. Αν “πάσχεις” από όλα αυτά, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα.

Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη μας προτείνει μια εύκολη προπόνηση εδάφους που θα γυμνάσει τους προσαγωγούς και τους μηρούς και θα μειώσει αισθητά το λίπος σε αυτά τα σημεία, ώστε να φαίνονται τα πόδια πιο καλοσχηματισμένα, πιο καλλίγραμμα και όμορφα. Εξάλλου μην ξεχνάς ότι όσο πιο γυμνασμένα είναι τα πόδια σου, τόσο πιο αδύνατα φαίνονται. Έτσι θα μπορείς σε λίγο καιρό από τώρα να φοράς με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση τα skinny παντελόνια και τα μίνι σου.

Φόρεσε τα αθλητικά σου ρούχα και κάνε κλικ εδώ για να δεις τις ασκήσεις!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου