Ασκήσεις Yoga στο σπίτι 01.05.2010 | 19:52 Share Tweet Viber WhatsApp Email Yoga στο σπίτι Δεν είναι ανάγκη να έχεις κάποιον ειδικό ιμάντα. Ένα παλίο φουλάρι ή μια ζώνη θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτή την άσκηση. Yoga στο σπίτι Βήμα 2ο Κράτησε το πόδι σε ευθεία γραμμή και τράβηξε προς τον θώρακα! Yoga στο σπίτι Βήμα 3ο Όσο περισσότερο εξασκηθείς, τόσο πιο κοντά στον θώρακα θα φέρεις το πόδι και έτσι θα αποκτήσεις ευλυγισία. Κράτησε στην θέση για 30 δευτερόλεπτα. Yoga The Cat Move Βήμα 2ο Τέντωσε την πλάτη προς τα πάνω, τόσο ώστε να μην "ξεκολλήσουν" οι παλάμες των χεριών σου από το έδαφος. Yoga The Cat Move Γύμνασε τους ραχιαίους και βοήθησε την στάση του σώματος να έρθει σε ευθεία γραμμή. Yoga The Cat Move Βήμα 3ο Σπρώξε με τα χέρια προς τα πίσω, τεντώνοντας πόδια και κορμό. Yoga Ραχιαίοι Ξάπλωσε μπρούμυτα σε ένα λεπτό στρωματάκι και τέντωσε τα χέρια προς τα πίσω. Yoga Ραχιαίοι Βήμα 2ο Τέντωσε το επάνω μέρος του σώματος, σηκώνοντας τον κορμό προς τα πάνω. Η άσκηση είναι ιδανική για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Follow us on facebook twitter Instagram TikTok ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Top Stories Νυχια Πασχαλινό μανικιούρ: Τα πιο χαριτωμένα και σε γλυκιές αποχρώσεις της άνοιξης looks Fashion Hello May: Πως θα υποδειχθείς τον νέο μήνα με fresh style Μηνιαιες Μηνιαίες αστρολογικές προβλέψεις: Πώς θα κυλήσει ο Μάιος για το ζώδιό σου; ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
News Ιωάννα Τούνη – Δημήτρης Αλεξάνδρου: Οι μέρες και οι νύχτες στις Σεϋχέλλες! Φωτογραφίες από το ταξίδι με τον γιο τους, Πάρη 07.05.2024
News Σταματίνα Τσιμτσιλή: Διακοπές στη Γαλλική Ριβιέρα με τον σύζυγό της, Θέμη Σοφό και τα τρία παιδιά τους – Φωτογραφίες 07.05.2024
Διαιτα Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας: Μικρά μυστικά της νηστείας και το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει 28.04.2024
News Ελληνίδες celebrities στις πρώτες τους βουτιές: Με εντυπωσιακά μπικίνι έφεραν το καλοκαίρι στα social media 07.05.2024
Media Κατερίνα Καινούργιου: Οι on air εκπλήξεις για τα γενέθλιά της – «Ο Θεός να με βοηθήσει» 07.05.2024
Διατροφη Αγαπάς τη μαγειρική; Πώς θα κάνεις τις συνταγές πιο light ώστε να μην παίρνεις βάρος 23.04.2024
Media Σοφία Περίδη: «Ήμουν πάρα πολύ άσχημα με την κατάθλιψη» – Ποια είναι η κόρη του τραγουδιστή Ορφέα Περίδη 07.05.2024
Media Δάφνη Καραβοκύρη: «Η μητέρα μου νόσησε από καρκίνο και το αλκοόλ ήταν η σωτηρία της – Γινόντουσαν άσχημα πράγματα στο σπίτι» 07.05.2024