Ένα μήλο την ημέρα…

Δεν είναι καθόλου τυχαία η παροιμία “Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα”. Κόκκινο ή πράσινο, το μήλο σε βοηθάει να χορτάσεις πιο γρήγορα, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε πηκτίνη, μιας ουσίας που αυξάνει το αίσθημα κορεσμού. Ειδικά αυτή την περίοδο, που βρίσκεσαι σε προσεγμένη διατροφή, απόφυγε να το καταναλώσεις σε μορφή κομπόστας. Προτίμησε να το συνδυάσεις με γιαούρτι, σαλάτα, ξηρούς καρπούς ή λίγο μέλι. Επίσης, μπορείς να το αναδείξεις μέσα από ένα θρεπτικό smoothie, που θα δώσει extra ενέργεια στον οργανισμό και στην καθημερινότητά σου.