Griselda: “Κάνω κάθε μέρα διάδρομο, αλλά δεν βλέπω αποτέλεσμα. Γιατί;”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Είμαι 21 ετών με ύψος 1,75μ. Δεν προσέχω πολύ τη διατροφή μου αλλά και κάνω διάδρομο 1 ώρα κάθε μέρα και τρέξιμο, αλλά τίποτα! Δεν βλέπω αποτέλεσμα καθόλου στα πόδια, ούτε χάνω κιλά. Επίσης καταναλώνω πολύ νερό, 2 λίτρα την ημέρα! Γιατί δεν βλέπω αποτέλεσμα από το διάδρομο αφού κάνω καθημερινά τρέξιμο;
Griselda

Αγαπητή Griselda,
Είναι πολύ σημαντική η προσπάθεια που κάνεις κάνοντας τρέξιμο καθημερινά αλλά αυτό δεν αρκεί. Για να δεις αποτελέσματα πρέπει να προσέξεις και την διατροφή σου. Η καθημερινή σου άσκηση μπορεί να σου έχει αποφέρει κάποια απώλεια σε λίπος το οποίο όμως να μη μπορείς να διαπιστώσεις αν δεν κάνεις λιπομέτρηση. Για να ολοκληρωθεί η προσπάθεια σου και να σου αποφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα πρέπει να συνοδεύεται με σωστή διατροφή γιατί μπορεί να προσλαμβάνεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που ̎καίς̎ καθημερινά.