ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ! Ένα πρόγραμμα για να γυμνάσεις χέρια και στήθος

1 | ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ! Ένα πρόγραμμα για να γυμνάσεις χέρια και στήθος

2 | Εκτάσεις χεριών μέσα στο νερό Μέρος Πρώτο

3 | Εκτάσεις χεριών μέσα στο νερό Μέρος Δεύτερο

4 | Εκτάσεις χεριών μέσα στο νερό Μέρος Τρίτο

5 | Εκτάσεις χεριών έξω από το νερό Μέρος Πρώτο

6 | Εκτάσεις χεριών έξω από το νερό Μέρος Δεύτερο

7 | Εκτάσεις χεριών έξω απ' το νερό Μέρος Τρίτο

8 | Άρσεις κορμού για δικέφαλους στην πισίνα Μέρος Πρώτο

9 | Άρσεις κορμού για δικεφάλους μέσα στο νερό Μέρος Δεύτερο

10 | Άρσεις κορμού για τρικέφαλους στην πισίνα Μέρος Πρώτο

11 | Άρσεις κορμού για τρικέφαλους στην πισίνα Μέρος Δεύτερο

12 | Κάθετα push ups Μέρος Πρώτο

13 | Κάθετα Push Ups Μέρος Δεύτερο

Read More

And More