Φτιάξε τη βάση για την πιο ελκυστική στάση σώματος που είχες ποτέ! Γύμνασε τους ραχιαίους….

Γιατί σε όλα πρέπει να έχεις γερή... βάση. Η βάση λοιπόν μιας σέξι πλάτης είναι χωρίς αμφιβολία η λεγόμενοι ραχιαίοι. Βρίσκονται στο κάτω μέρος της πλάτης, ακριβώς πάνω από την λεκάνη! Αν λοιπόν δεν είσαι γυμνασμένη στο σημείο επιβαρύνεις περισσότερο το σκελετό σου. Κι αυτό σημαίνει πόνος στην πλάτη, καμπούρα, αντιαισθητική στάση...

Αν πάλι κάνεις σωστά τη δουλειά σου τότε οι μύες αυτοί είναι ο φύλακας άγγελος της μέσης και της σπονυδλικής σου στήλης και η βάση μιας εντυπωσιακής εμφάνισης!

Συγκεντρώσαμε όλους τους τρόπους να τους γυμνάσεις σωστά. Είτε απλά και μόνο με ένα στρωματάκι, με τη μέθοδο yoga, με fitness ring... διάλεξε αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα! Δοκίμασε να εκτελέσεις τις ασκήσεις αυτές 3 φορές την εβδομάδα, ακόμη και ενταγμένες σε πλήρες πρόγραμμα για την πλάτη!