ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: 10λεπτες ασκήσεις για καλλίγραμμα χέρια

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: 10λεπτες ασκήσεις για καλλίγραμμα χέρια

Κάποιες από εμάς εμφανίζουν χαλάρωση, κυτταρίτιδα και πολλές φορές extra πόντους στα χέρια, σε σχέση με την αναλογία του υπόλοιπου σώματος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αποφεύγεις τα αμάνικα ή strapless τοπ, να προσπαθείς να κρύψεις αυτό το σημείο σαν "μανιασμένη" και να νιώθεις άβολα έχοντας αυτό το πρόβλημα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Όλα αυτά λοιπόν, ώθησαν τη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη να μας παρουσιάσει ασκήσεις για καλλίγραμμα και γραμμωμένα χέρια μέσα σε 10 λεπτά. Οι παρακάτω ασκήσεις αφορούν το κομμάτι της Yoga και βοηθούν στην καλύτερη εμφάνιση των άκρων, λόγω του ότι στηρίζεις το βάρος του σώματος στα χέρια. Οι ασκήσεις έχουν ροή μεταξύ τους και δεν πρέπει ούτε να κάνεις διαλείμματα ενδιάμεσα, αλλά ούτε να χαλάς τη στάση του σώματος για να περάσεις στην επόμενη φάση. Όταν τελειώσεις με τη σειρά των ασκήσεων, επανέλαβε για ακόμα μια φορά το ίδιο.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε την Ιωάννα βήμα, βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία.
Επανέλαβε τις ασκήσεις 5 φορές την εβδομάδα.
Εσωτερικά θα βρεις πόσες φορές θα επαναλάβεις την κάθε άσκηση και τι να προσέξεις.

Credits
Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής
Ευχαριστούμε τη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων.