Γυμναστική στο σπίτι: 7 ασκήσεις για να χάσεις γρήγορα κιλά

Λίπος. Παραπανίσια κιλά. Χαλάρωση. Όλα αυτά που σε ενοχλούν και σε κάνουν να χάνεις την αυτοπεποίθησή σου μπορείς τώρα να τα διώξεις γρήγορα και μάλιστα από την άνεση του σπιτιού σου. Με αυτές τις 7 κινήσεις που σου δείχνει η Μάντη Περσάκη, μπορείς να γυμνάσεις το σώμα σου και να χάσεις λίπος από τα σημεία που τείνεις να παχαίνεις.

Και αυτό γιατί αυτές οι ασκήσεις είναι ένας αποτελεσματικός συνδυασμός μυικής ενδυνάμωσης και cardio (αερόβια προπόνηση) που επιταχύνουν την καύση των θερμίδων και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Το μόνο που πρέπει να κάνεις, είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς σε 30” και να συνεχίζεις στην επόμενη άσκηση αμέσως, χωρίς να σταματάς για διάλειμμα. Αν μπορείς και να επαναλαμβάνεις το σετ από δύο φορές την εβδομάδα, τόσο το καλύτερο!

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ