Sweat & Shape! Όσο ιδρώνεις, τόσο πιο κοντά έρχεσαι στο σώμα των ονείρων σου! Δες τις ασκήσεις…

1 | Άρση λεκάνης Μέρος Πρώτο

2 | Άρση λεκάνης Μέρος Δεύτερο

3 | Άρσεις λεκάνης με το πόδι τεντωμένο Μέρος Πρώτο

4 | Άρσεις λεκάνης με το πόδι τεντωμένο Μέρος Δεύτερο

5 | Ασκήσεις για τους μηρούς και τους γλουτούς Μέρος Πρώτο

6 | Ασκήσεις για τους μηρούς και τους γλουτούς Μέρος Δεύτερο

7 | Άσκηση για τους γλουτούς Μέρος Πρώτο

8 | Άσκηση για τους γλουτούς Μέρος Δεύτερο

9 | Σανίδα με άρση του ποδιού Μέρος Πρώτο

10 | Σανίδα με άρση του ποδιού Μέρος Δεύτερο

11 | Άσκηση στο πλάι μέρος πρώτο

12 | Άσκηση στο πλάι Μέρος Δεύτερο

13 | Curve & Extend Μέρος Πρώτο

14 | Curve & Extend Μέρος Δεύτερο

15 | Άσκηση για τους μηρούς και τους γλουτούς Μέρος Πρώτο

16 | Άσκηση για τους μηρούς και τους γλουτούς Μέρος Δεύτερο

17 | Άσκηση για τους μηρούς και τους γλουτούς Μέρος Τρίτο

18 | Ψαλιδάκια για ραχιαίους Μέρος Πρώτο

19 | Ψαλιδάκια για ραχιαίους Μέρος Δεύτερο

Read More

And More