Χέρια-ώμοι-πλάτη: Οι ασκήσεις που θα γυμνάσουν αυτά τα σημεία

Υπό άλλες συνθήκες θα μπορούσαμε να πούμε ότι αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για το καλοκαίρι. Ξέρεις, τότε που τα αμάνικα, τα strapless και τα t-shirts έχουν την τιμητική τους λόγω αυξημένης θερμοκρασίας. Το χειμώνα όλα αυτά τα σημεία καλύπτονται από ύφασμα. Για τα Χριστούγεννα όμως, δεν ισχύει το ίδιο. Είναι μια ξεχωριστή περίπτωση. Κι επειδή είναι ξεχωριστή περίπτωση, χρειαζόμαστε και ξεχωριστά σύνολα για να εντυπωσιάσουμε. Το θέμα όμως είναι το εξής: τα “καλά” φορέματα, τοπ, ολόσωμες φόρμες, είναι συνήθως χωρίς μανίκι, με έξω την πλάτη ή strapless. Οπότε, πολύ λογικό να αφήνουν ακάλυπτους τους ώμους, την πλάτη ή τα μπράτσα. Τρία σημεία δηλαδή που είχαμε αφήσει αγύμναστα τους τελευταίους μήνες, από τότε που έφυγε το καλοκαίρι.

Κοίταξε, το θετικό είναι ότι έχουμε λίγες εβδομάδες μπροστά μας κι αν στρωθούμε στη δουλειά μπορούμε να “σώσουμε” την κατάσταση. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να ξεκινήσουμε από σήμερα τις ασκήσεις που μας δείχνει η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη, οι οποίες θα γυμνάσουν τα χέρια, τους ώμους και την πλάτη, θα τονώσουν τους μύες και θα γραμμώσουν αυτά τα τρία σημεία. Τέλεια; Κάνε κλικ εδώ λοιπόν, και δες τις ασκήσεις!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου