Lagree vs Reformer Pilates: Ποιο είδος προπόνησης σου ταιριάζει;

Αν νομίζεις ότι το Lagree και το Reformer Pilates είναι το ίδιο πράγμα, ήρθε η ώρα να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους.

Mπορεί και τα δύο είδη προπόνησης να πραγματοποιούνται σε μηχάνημα με ελατήρια και ιμάντες, και να υπόσχονται σμιλεμένο και δυνατό κορμί αλλά η αλήθεια είναι πως, 

Pilates Reformer

Το Reformer Pilates είναι η πιο “κλασική” μορφή Pilates, βασισμένη στις αρχές του Joseph Pilates. Επικεντρώνεται στον έλεγχο, τη σταθερότητα, την αναπνοή και την ευθυγράμμιση του σώματος. Οι κινήσεις είναι αργές, ακριβείς και ελεγχόμενες — ιδανικές για να δυναμώσεις τον κορμό, να βελτιώσεις τη στάση σου και να αποκτήσεις μακριά, γραμμωμένα άκρα.

Ταιριάζει σε:

• Όσες θέλουν χαμηλής έντασης άσκηση με έμφαση στην τεχνική.
• Όσες έχουν τραυματισμούς ή θέλουν αποκατάσταση.
• Όσες ψάχνουν body awareness και αρμονία κίνησης.

Lagree

Το Lagree Method δημιουργήθηκε από τον Sebastien Lagree, και είναι ουσιαστικά μια πιο έντονη, δυναμική εκδοχή του Pilates. Ναι, γίνεται κι αυτό πάνω σε μηχάνημα (Megaformer), αλλά το πρόγραμμα συνδυάζει αντίσταση, ισομετρικές ασκήσεις και αργά transitions που σε κάνουν να “καίγεσαι” μέσα σε λίγα λεπτά.

Ταιριάζει σε:

• Όσες θέλουν γρήγορα αποτελέσματα σε δύναμη και γράμμωση.
• Όσες αγαπούν το “burn” του fitness αλλά θέλουν χαμηλή καταπόνηση στις αρθρώσεις.
• Όσες βαριούνται εύκολα και θέλουν προπόνηση με ροή και ρυθμό.

Ποιο να διαλέξεις;

Αν θέλεις να συνδεθείς με το σώμα σου, να δουλέψεις μεθοδικά και να νιώσεις πιο μακριά και ελαφριά, το Reformer Pilates είναι ο δρόμος σου. Αν πάλι θες πρόκληση, ιδρώτα και το αίσθημα ότι έκανες full-body workout σε 45 λεπτά, το Lagree θα σε ενθουσιάσει.

Πολλές γυναίκες συνδυάζουν και τα δύο -Reformer για τεχνική, Lagree για ένταση. Ο τέλειος συνδυασμός για σώμα δυνατό, ευέλικτο και ισορροπημένο.

Φωτογραφίες: istock.