Άρτεμις: “Παίρνω συμπληρώματα σιδήρου! Μπορώ να τρώω 5 γεύματα την ημέρα;”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Γεια σας! Εδώ και ένα μήνα έχω ξεκινήσει θεραπεία για αναιμία και γΙ’ αυτό παίρνω 2 χαπάκια σίδηρο την ημέρα. Παράλληλα θα ήθελα να τρώω 5 μικρά γεύματα την ημέρα για να μπορέσω να καλύψω τις αυξημένες διατροφικές ανάγκες μου λόγω της άθληστικής μου δραστηριότητας. Αυτό όμως δεν γίνεται διότι μαζί με τα χαπάκια δεν επιτρέπεται το φαγητό για να αφομοιωθεί καλύτερα από τον οργανισμό ο σίδηρος. Μπορείτε να μου προτείνεται μια λύση; Σας ευχαριστώ πολύ!
Άρτεμις

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Άρτεμις,
Δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα να καταναλώνεις 5 μικρά γεύματα παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή που ακολουθείς για την αναιμία. Το μόνο που πρέπει να προσέχεις, είναι όταν παίρνεις τα χάπια σιδήρου να μη καταναλώνεις σε εκείνο το γεύμα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο (κυρίως γαλακτοκομικά), διότι δεν επιτρέπει τον οργανισμό να τον αφομοιώσει. Αντίθετα, είναι καλό να καταναλώνεις τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, ώστε να γίνεται καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.