David Kirsch
Ο αγαπημένος της Heidi Klum έχει φτιάξει έναν ολόκληρο fitness κόσμο στην Αμερική, προσφέροντας προγράμματα τόσο διατροφής, όσο και γυμναστικής. Τις υπηρεσίες του εκτός από το εκθαμβωτικό μοντέλο έχει ζητήσει στο παρελθόν και η Naomi Campbell.
Το μυστικό γυμναστικής του: Ο David αναλαμβάνει έναν πελάτη συνολικά, προσφέροντάς του και συμβουλές διατροφής. Αν όμως έπρεπε να καταγράψει τις αγαπημένες του ασκήσεις, εκείνες που κάνουν δουλειά σε ένα γυναικείο σώμα τότε αυτές θα ήταν: καθίσματα, ασκήσεις με fitness ball και ισομετρικές ασκήσεις σε θέση σανίδας.
Joe Dowdell
To όνομά του βρίσκεται πίσω από δεκάδες επωνύμους, όπως τον παρουσιαστή Mario Lopez ή τον rapper 50Cent, όμως την προσοχή μας τράβηξε όταν ανέλαβε το σώμα της πρόσφατα βραβευμένης με Όσκαρ Annw Hathaway! Είναι ένας από τους πιο διάσημους personal trainers στις ΗΠΑ, ενώ το γυμναστήριό του έχει αναγνωρισθείς ως ένα από τα καλύτερα gym areas στην Αμερική.
Tα μυστικά του: Σε συνέντευξή που έδωσε, η ερώτηση ήταν απλή!Αν είχε μόνο 15' λεπτά για να γυμναστεί, όπως οι περισσότερες γυναίκες, τι θα προτιμούσε; "Θα έκανα ένα κυκλικό πρόγραμμα μεταβολικής ενδυνάμωσης. Θα επέλεγα έξι με επτά ασκήσεις για να ακολουθήσω τη μία μετά την άλλη (με κάποια δευτερόλεπτα να "πάρω μια ανάσα" ανάμεσα σε κάθε άσκηση) ωσπου να ολοκλήρωνα έναν κύκλο. Στη συνέχεια διάλειμμα για δύο λεπτά και επανάληψη όλου του κύκλου δύο, τρεις φορές"! Βρες κυκλικά προγράμματα για εσένα στο TLIFE με ένα "κλικ" εδώ
Harley Pasternak
Το όνομά του είναι συνώνυμο των απαιτήσεων κάθε γυναίκας που θέλει να προσέχει το σώμα της. Οδιάσημος γυμναστής έχει κυκλοφορήσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής που κυριολεκτικά κάνει θραύση στην Αμερική. Το όνομα αυτού; 5 Factor Diet (και σου έχουμε μιλήσει ξανά γι' αυτό στο παρελθόν). Φυσικά μεγάλο ρόλο στην επιτυχία του, έχει και το ρόστερ των επωνύμων που εμπιστεύονται τη φυσική τους κατάσταση σε εκείνον. Μέτρα: Jennifer Hudson, Lady Gaga, Kim Kardashian, Kanye West, Megan Fox, Bono, Milla Jovovich και Alicia Keys!
Η gym συμβουλή του:"Πολλές φορές θέλουμε να δούμε αποτελέσματα και τα θέλουμε τώρα! Κάνε κάτι πιο απλό. Συνδύασε υγιεινή διατροφή με γυμναστική και βάλε εσύ το ρυθμό, ώστε να αισθάνεσαι άνετα με αυτό που κάνεις. Και ΝΑΙ! Δεν πρέπει να φοβάσαι να φας και κανένα παγωτό πότε, πότε!"
Michael George
Μπορεί το όνομά του αντίστροφα να σε κάνει να θέλεις να τραγουδήσεις στο ρυθμό του Last Christmas, όμως στα χέρια του και υπό τις οδηγίες της (όχι και τόσο μελωδικής πιθανότατα) φωνή τους διατηρούν τη γραμμή τους επώνυμες της μεγάλης οθόνης όπως η Reese Witherspoon, η Meg Ryan (που μακάρι να ήταν τόσο συνεπής με το γυμναστή της, όσο με τον πλαστικό της), η γιοητευτική Julianne Moore, αλλά και οι άνδρες Christian Slater και Tobey Maguire.
Το gym μυστικό του:"Το μυστικό για να είναι κανείς fit είναι να ακολουθεί πιο υγιεινό τρόπο ζωής, το οποίο πρακτικά σημαίνει να ζει πιο χαρούμενη και με νόημα ζωή. Πρέπει να έχουμε καθημερινά θετική διάθεση, ισορροπία στη ζωή μας και επιμονη. Πρέπει να είμαστε πειθαρχημένοι ώστε να ακολουθήσουμε όλα όσα θέλουμε να πετύχουμε"
Mark Blanchard
Κάποιοι γυμνάζονται και άλλοι εντριφούν σε μια ολόκληρη φιλοσοφία ζωής! Ναι, η yoga είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη εκγύμνασης μεταξύ των celebrities και ο Mark ο famous yogi που αναλαμβάνει το σώμα και το πνεύμα τους. Από τις ρυθμικές αναπνοές χαλάρωσής του (και όχι μόνο!) έχουν περάσει η Jennifer Lopez, η Jennie Garth (βλέπε "Χτυποκάρδια Στο Μπέβερλι Χιλς"), ο Andy Garcia και η Lucy Liu μαζί με τον έτερο άγγελο του Τσάρλι τη Drew Barrymor.
Gym Tip: "Το ανθρώπινο μυαλό έχει τη δύναμη να κάνει τα πάντα. Κάθε φορά λοιπόν που κάνεις γυμναστική συγκεντρώσου. Κάνε ό, τι καλύτερο μπορείς και τα αποτελέσματα θα έρθουν" εξηγεί ο yogi των επωνύμων για τα μυστικά της δικής του μεθόδου.
Ashley Borden
Εκτός όμως από yogi guru, πολύ δημοφιλής στο hollywood είναι και η Ashley που αποκαλεί εαυτόν body guru. Επιτέλους γυναίκα θα σκεφτείς, και πολύ σωστά! Είναι γυμνάστρια που προσφέρει τις υπηρεσίες της στα πιο δημνοφιλή περιοδικά Lifestyle, υγείας και ομορφιάς εδώ και 20 χρόνια, ενώ όπως δηλώνει εκτός από το ρόλο της γυμνάστριας, αναλαμβάνει και εκείνον της συμβούλου τρόπου ζωής (lifestyle consultant) για τους πελάτες της. Ανάμεσα στους επώνυμους που την εμπιστεύονται η Tori Spelling, η Christina Aguilera - υποθέτουμε τώρα που αδυνάτισε και πάλι, γιατί τα "θέματά της" με το φαινόμενο γιο-γιο είναι γνωστά - η Lauren Graham, αλλά και ο superstar και κορμάρα Ryan Gosling.
Το δικό της gym μυστικό: "Δέκα λεπτά τραμπολίνο μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματικό όσο 20' λεπτά από όποιαδήποτε άλλη ήπια καρδιαγγειακή άσκηση (περπάτημα, χαλαρό τρέξιμο κτλ). Με μόλις μερικά λεπτά αναπήδησης μπορείς να βάλεις μπροστά το καρδιαγγειακό σου σύστημα, χωρίς να καταπονείς πολύ τις αρθρώσεις σου" εξηγεί η Ashley που συστήνει το τραμπολίνο μέσα σε ένα σετ ασκήσεων για συνολική εκγύμναση.
Gregory Joujon-Roche
Αυτόν τον personal δεν τον επιλέγουν οι επώνυμοι. Εκείνος τους βρίσκει και κυριολεκτικά τους κάνει αγνώριστους. Για να καταλάβεις ο Gregory είναι η νούμερο ένα επιλογή για κάθε μεγάλη-blockbuster παραγωγή που απαιτεί σώμα-λαμπάδα. Τον προσλαμβάνει λοιπόν η παραγωγή της ταινίας και σου κάνει τη Demi Moore έτοιμη για το στίλο του στριπτιζ. Αναλαμβάνει την εκθαμβωτική Rachel Weisz για το super fit σώμα just in time για τα γυρίσματα της περιπέτειας The Bourne Legacy. Παίρνει τον γοητευτικό Pierce Brosnan και από απλά γοητευτικό του "φτιάχνει" σώμα άγαλμα για να ανταποκριθεί στις ανάγκες του θρυλικού James Bond. Αναλαμβάνει τον Brad Pitt και από sex symbol του σήμερα τον μεταμορφώνει σε θρύλο της Αρχαίας Ελλάδας, ήτοι Αχιλλέα για την ταινία "Τροία"!
Η δική του συμβουλή:"Βλέπω πολλούς star που μόλις τελειώσουν τα γυρίσματα μιας ταινίας "χάνουν το τρένο"! Άνθρωποι που συνήθως είναι δυστυχισμένοι ή κάτι δεν πάει καλά στη ζωή τους. Αυτό που έκαναν για να είναι σε φόρμα λέγεται "τραυματική προπόνηση"! Έκαναν εξαντλητική γυμναστική, γυμναστική "μην φας αυτό", "μη φας το άλλο, μην φας υδατάνθρακες". Τιμώρησαν τον ευατό τους προκειμένου να χάσουν βάρος και το κατάφεραν με λάθος τρόπο, παραμένοντας δυστυχισμένοι και ανικανοποήτοι" αυτή είναι η ετυμηγορία του για τους επώνυμους που έχασαν το μέτρο και μετά από μια super sexy εμφάνιση σε μια ταινία άφησαν τον εαυτό τους. "Δεν κάνουμε γυμναστική έτσι. Αν είμαστε συνέχεια κάτω από την πίεση του χρόνου, δεν χαλαρώνουμε ποτέ. Μόνο οι άνθρωποι που έχουν ισορροπία στη ζωή τους, χάνουν βάρος και είανι απλά πιο υγιείς"
Tracy Anderson
Εδώ τα λόγια είναι περιττά. Η Tracy ξεκίνησε ως η personal της βασίλισσας της ποπ, Madonna! Και ως τέτοια δεν θα μπορούσε παρά να πετύχει και αν γίνει η no. 1 personal στην Αμερική. Μάλιστα συγκαταλέγεται στη λίστα με τους πιο πλούσιους (εκτός από διάσημους) γυμναστές στον κόσμο. Και μετά τη Madonna ακολούθησαν οι Gwynneth, η Shakira, η Courtney Cox, οι Jake και Maggie Gyllenhaal και η Nicole Richie.
Ηδική της gym συμβουλή: "Είναι τόσο αστείος ο τρόπος που οι άνθρωποι πλένουν τα δόντια τους καθημερινα ή δεν πρόκειται να χάσουν κάποιο ραντεβού τους, αλλά δεν γυμνάζονται καθημερινά. Η γυμναστική μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστική, όσο ένα μανικιούρ, όταν γίνει καλή σε αυτό που κάνεις"
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
