Περπάτησε με ιδιαίτερο στιλ και κάψε περισσότερες θερμίδες

Περπάτησε με ιδιαίτερο στιλ και κάψε περισσότερες θερμίδες | tlife.gr

Αν σου πω ποιο είναι το μυστικό για να έχει καλύτερα fit αποτελέσματα το περπάτημα ή το jogging θα τρελαθείς! Πρέπει απλά να βγεις απ’ τα συνηθισμένα. 

Το περπάτημα και το χαλαρό τρέξιμο είναι από μόνα τους μια πολύ καλή εξάσκηση. Με μια απλή όμως αλλαγή στον τρόπο που περπατάς μπορεί να αυξήσει εως και 26% τις θερμίδες που καίει το σώμα σου. Αντί για τη συνηθισμένη κίνηση αριστερό χέρι, δεξί πόδι που συνήθως κάνουμε όλοι, πίεσε λίγο τον εαυτό σου να κουνάς ταυτόχρονα τα αριστερό πόδι με το αριστερό χέρι και αντίστοιχα με το δεξί. Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο του Michigan αυτή και μόνο η αλλαγή αρκεί για να κάνει τη διαφορά. Με αυτό τον τρόπο μπορείς σε πέντε χιλιόμετρα περπάτημα να κάψεις αντί για 211 θερμίδες, 266kcal. NOT BAD!!

READ more