Συνέχισε να γυμνάζεις τους γλουτούς όσο περπατάς

Συνέχισε να γυμνάζεις τους γλουτούς όσο περπατάς | tlife.gr

Κι όταν δεν προλαβαίνεις να γυμναστείς, τότε απλά περπάτησε έξυπνα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμη και την ώρα που περπατάς μπορείς να γυμνάσεις τους γλουτούς σου αποτελεσματικά. Πώς;

Σε κάθε βήμα φρόντισε το πόδι που μένει πίσω να πατά καλά με τη φτέρνα στο έδαφος όσο περισσότερο μπορείς. Όταν πια πρέπει να σηκώσεις το πέλμα για να το φέρεις μπροστά, ανασήκωσε πρώτα τη φτέρνα και όχι όλο το πέλμα μαζί και όταν πατάς πια μόνο με τα δάκτυλα σπρώξε ώσπου να νιώσεις τους γλουτούς να συσπώνται. Κάνε το ίδιο σε κάθε βήμα και θα γυμνάζεσαι απλά περπατώντας!

ΜΑΘΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΜΕ ΕΝΑ «ΚΛΙΚ» ΕΔΩ

READ more