Γνώριζες ότι μπορείς να χρησιμοποιείς ρετινόλη και το καλοκαίρι; Δες γιατί

Είναι ένας beauty μύθος ότι τα ρετινοειδή πρέπει να αποφεύγονται το καλοκαίρι για να προληφθεί ο ερεθισμός. Στην πραγματικότητα, μπορούν – και πρέπει – να χρησιμοποιούνται όλο τον χρόνο. Η Malena Harbers αποκαλύπτει τα μυστικά για τη σωστή χρήση αυτού του «χρυσού προτύπου» της περιποίησης της επιδερμίδας, καθώς οι ακτίνες UV, η ζέστη και η υγρασία αυξάνονται.

Τα οφέλη για την επιδερμίδα δεν έχουν εποχή

Βασικό στοιχείο στις skincare ρουτίνες διασήμων όπως η Jessica Alba, η Michelle Monaghan και η Hailey Bieber, τα ρετινοειδή (ένας γενικός όρος για όλα τα συστατικά περιποίησης που προέρχονται από τη βιταμίνη Α) θεωρούνται το «χρυσό πρότυπο» για την πρόληψη και αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης.

«Και είναι εξαιρετική προσθήκη στις περισσότερες ρουτίνες περιποίησης καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου», λέει η δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, Dr. Dendy Engelman. «Στην πραγματικότητα, συστήνω ανεπιφύλακτα στους ασθενείς μου να συνεχίζουν τη χρήση ρετινόλης όλο τον χρόνο».

Αν χρησιμοποιείς ρετινοειδή ισχυρής συνταγογράφησης, όπως η τρετινοΐνη, η Dr. Engelman εξηγεί ότι το να ξεκινάς και να σταματάς δεν είναι συνήθως καλή ιδέα, γιατί η επιδερμίδα χρειάζεται να προσαρμοστεί ξανά (γνωστό ως “retinization”) στο συστατικό μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα.

«Και αυτή η διαδικασία προσαρμογής είναι συχνά δυσάρεστη, προκαλώντας ευαισθησία, κοκκινίλες και εξάρσεις ακμής», σημειώνει. Επιπλέον, προσθέτει: «δεν θέλουμε να χάσουμε τα εκπληκτικά οφέλη της ρετινόλης για το μισό χρόνο».

Τα ρετινοειδή στην πραγματικότητα προλαμβάνουν τη φθορά από τον ήλιο

«Ένα από τα εκπληκτικά οφέλη της βιταμίνης Α είναι ότι μπορεί να εμποδίσει τη διάσπαση του κολλαγόνου, η οποία αυξάνεται το καλοκαίρι λόγω της μεγαλύτερης έκθεσης στον ήλιο», λέει ο Daniel Isaacs, διευθυντής έρευνας της Medik8.

«Έτσι, χρησιμοποιώντας ρετινοειδή το καλοκαίρι, μπορείς να αρχίσεις να αντισταθμίζεις μέρος της φθοράς που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία κατά τους πιο ηλιόλουστους μήνες».

Ο Isaacs προτείνει τη χρήση ενός φωτοσταθερού συστατικού όπως το retinyl retinoate το πρωί μιας ηλιόλουστης ημέρας, για αυτόν ακριβώς τον λόγο.

«Επειδή είναι φωτοσταθερό, διατηρεί τη δραστικότητά του ακόμα και στον ήλιο και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάσπασης του κολλαγόνου σε πραγματικό χρόνο. Στη συνέχεια, η εφαρμογή ρετινόλης ή ρετιναλδεΰδης [που δεν είναι φωτοσταθερά] το βράδυ είναι επίσης χρήσιμη για τη διόρθωση τυχόν φθοράς που έχει προκληθεί μέσα στη μέρα».

Δεν λεπταίνουν την επιδερμίδα — την ενισχύουν

Ένας ακόμη μεγάλος μύθος γύρω από τη ρετινόλη είναι ότι λεπταίνει το δέρμα. Στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο, σύμφωνα με τη Dr. Dendy Engelman.

«Η ρετινόλη διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα, κάνοντας το χόριο πιο παχύ, πιο σφριγηλό και πιο δυνατό με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί.

Αυτό σημαίνει πιο υγιή, πιο “γεμάτη” και τελικά πιο λαμπερή επιδερμίδα, ακόμη και μέσα στο καλοκαίρι.

Οι «κανόνες» της ρετινόλης για το καλοκαίρι

Ξεκίνα σταδιακά

«Αν είσαι συνεπής με την αντηλιακή προστασία, είναι απολύτως εντάξει και ασφαλές να ξεκινήσεις ρετινόλη το καλοκαίρι», λέει η Dr. Engelman. Η πραγματικότητα είναι ότι μπορείς να εντάξεις τη ρετινόλη στη ρουτίνα σου οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι όσο η επιδερμίδα σου προσαρμόζεται σε ένα ρετινοειδές, μπορεί να εμφανιστεί ξηρότητα και απολέπιση σε κάποιους ανθρώπους. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να ξεκινάς αργά και να παρατηρείς πώς αντιδρά το δέρμα σου στο συστατικό.

Χρησιμοποίησε ρετινοειδή το βράδυ

«Η μία εξαίρεση είναι ότι η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα πιο φωτοευαίσθητο και επομένως πιο επιρρεπές σε βλάβες από τον ήλιο», λέει η Dr. Engelman. Επιπλέον, τα περισσότερα ρετινοειδή διασπώνται στο φως UV (με εξαίρεση το retinyl retinoate), οπότε γίνονται λιγότερο αποτελεσματικά.

«Γι’ αυτό πρέπει να εφαρμόζονται μόνο το βράδυ, οποιαδήποτε εποχή του χρόνου».

Ενυδάτωση σε βάθος

«Συστήνω να εφαρμόζεις ενυδατική κρέμα πάνω από έναν ορό ρετινόλης», λέει η Dr. Engelman. Οι ενυδατικές βοηθούν να “κλειδώσουν” όλα τα ενεργά συστατικά, ενώ ταυτόχρονα προσφέρουν θρέψη και ενυδάτωση στην επιδερμίδα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν χρησιμοποιείς ρετινοειδή, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ερεθισμό στο δέρμα.

Δέσμευση στο SPF

Αν υπάρχει ένα “hack” στο οποίο επέμειναν ξανά και ξανά οι ειδικοί, είναι ότι όταν χρησιμοποιείς ρετινοειδή το καλοκαίρι, η αντηλιακή προστασία είναι απολύτως απαραίτητη.

«Συμπεριφορές αντηλιακής ασφάλειας, όπως αποφυγή του ήλιου, καπέλα με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου, καθημερινά τοπικά αντιοξειδωτικά και SPF 30 ή υψηλότερο με συχνή ανανέωση, είναι όλα βασικά», λέει η Dr. Engelman.

Μάλιστα, αναφέρει ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη ρετινόλη το προηγούμενο βράδυ πριν από μια μέρα στην παραλία, αρκεί να τηρείς αυστηρά αυτά τα μέτρα.

Αν όμως αυτό σου φαίνεται δύσκολο να το ακολουθήσεις, είναι προτιμότερο να σταματήσεις τη χρήση ρετινοειδών για 3–5 ημέρες πριν από τις διακοπές σου και κατά τη διάρκειά τους.

 Λάβε υπόψη τον τύπο της επιδερμίδας σου

«Αν η επιδερμίδα σου είναι πολύ ευαίσθητη, μπορείς να αντικαταστήσεις τη ρετινόλη με πιο ήπιες εναλλακτικές, όπως το bakuchiol (ένα φυτικό συστατικό), το οποίο είναι ασφαλές για χρήση και στον ήλιο», λέει η Dr. Engelman.

Ο ίδιος κανόνας ισχύει αν χρησιμοποιείς πολλά απολεπιστικά συστατικά στη ρουτίνα σου, όπως τα AHAs, καθώς μπορούν να κάνουν το δέρμα ακόμα πιο ευαίσθητο στην έκθεση στον ήλιο.

Αν έχεις πιο σκούρο τόνο επιδερμίδας, που συχνά είναι πιο επιρρεπής στη μελάγχρωση, είναι επίσης σημαντικό να δίνεις προσοχή σε οποιαδήποτε άλλα απολεπιστικά συστατικά χρησιμοποιείς όταν εντάσσεις ρετινοειδή στη ρουτίνα σου το καλοκαίρι.