Όλα όσα πρέπει να κάνεις για να μην αφυδατωθεί το δέρμα σε πρόσωπο και σώμα τώρα που η θερμοκρασία είναι υψηλή

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που η επιδερμίδα μας δοκιμάζεται περισσότερο. Η έντονη ηλιοφάνεια, οι υψηλές θερμοκρασίες, το θαλασσινό αλάτι, το χλώριο της πισίνας, αλλά και η συνεχής χρήση κλιματισμού μπορούν να διαταράξουν τον φυσικό προστατευτικό φραγμό του δέρματος, οδηγώντας σε αφυδάτωση. Το αποτέλεσμα είναι μια επιδερμίδα που δείχνει θαμπή, τραχιά, χωρίς ελαστικότητα και πολλές φορές εμφανίζει αίσθημα τραβήγματος ή λεπτές γραμμές.

Η καλή είδηση είναι ότι με τις σωστές καθημερινές συνήθειες μπορείς να προστατεύσεις το δέρμα σου και να διατηρήσεις την ενυδάτωσή του ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες του χρόνου.

Η σωστή ενυδατική

Η ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη όλο τον χρόνο, όμως το καλοκαίρι χρειάζεται να επιλέγεις μια πιο ελαφριά σύνθεση που απορροφάται γρήγορα χωρίς να βαραίνει το δέρμα. Ιδανικά, χρησιμοποιείς φόρμουλες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, πανθενόλη, αλόη ή ceramides. Τα συστατικά αυτά βοηθούν στην προσέλκυση και διατήρηση της υγρασίας στην επιδερμίδα, ενώ παράλληλα ενισχύουν τον φυσικό δερματικό φραγμό. Η εφαρμογή της ενυδατικής δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, είναι αρκετή για να παραμείνει η επιδερμίδα απαλή και ελαστική.

Μην παραλείπεις ποτέ το αντηλιακό

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που προκαλούν αφυδάτωση και σημάδια πρόωρης γήρανσης. Ακόμη και αν δεν βρίσκεσαι στην παραλία, η καθημερινή χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας SPF 50 είναι απαραίτητη. Το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB, μειώνει την απώλεια υγρασίας και προλαμβάνει την εμφάνιση πανάδων και λεπτών γραμμών. Μην ξεχνάς να το ανανεώνεις κάθε δύο ώρες όταν βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους ή μετά το μπάνιο.

Πίνε αρκετό νερό

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας ξεκινά από μέσα. Τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες ο οργανισμός χάνει περισσότερα υγρά μέσω της εφίδρωσης, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αυξήσεις την πρόσληψη νερού. Εκτός από το νερό, μπορείς να καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι, πεπόνι, αγγούρι, ντομάτα, φράουλες και πορτοκάλια. Παράλληλα, προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο.

Ήπιος καθαρισμό

Το καλοκαίρι ιδρώνουμε περισσότερο και πολλές φορές νιώθουμε την ανάγκη να πλένουμε συνεχώς το πρόσωπό μας. Ωστόσο, ο υπερβολικός καθαρισμός ή η χρήση επιθετικών προϊόντων μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά λιπίδια του δέρματος και να επιδεινώσει την αφυδάτωση. Προτίμησε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς αλκοόλη και χρησιμοποίησε χλιαρό νερό αντί για πολύ ζεστό. Με αυτόν τον τρόπο απομακρύνεις ρύπους και μακιγιάζ από την επιδερμίδα χωρίς να μειωθεί η φυσική της υγρασία.

Ξέπλυνε πάντα το αλάτι και το χλώριο

Μετά από κάθε μπάνιο στη θάλασσα ή στην πισίνα, είναι σημαντικό να ξεπλένεις καλά το σώμα και το πρόσωπό σου με καθαρό νερό. Το αλάτι και το χλώριο μπορούν να αφυδατώσουν την επιδερμίδα, ειδικά όταν παραμένουν για αρκετή ώρα πάνω στο δέρμα. Αμέσως μετά το ντους, απλώνεις μια ενυδατική λοσιόν σώματος ή μια κρέμα προσώπου όσο η επιδερμίδα είναι ακόμη ελαφρώς νωπή. Έτσι βοηθάς το δέρμα να συγκρατήσει περισσότερη υγρασία.

Πρόσθεσε έναν ενυδατικό ορό στη ρουτίνα σου

Ένα serum με υαλουρονικό οξύ ή νιασιναμίδη μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τα επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας. Εφαρμόζεται πριν από την ενυδατική κρέμα και βοηθά στην καλύτερη συγκράτηση του νερού μέσα στο δέρμα. Επιπλέον, μία ή δύο ενυδατικές μάσκες την εβδομάδα μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση σε μια επιδερμίδα που έχει ταλαιπωρηθεί από τον ήλιο.

Πρόσεξε την έκθεση στον ήλιο

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα μεταξύ 11:00 και 16:00, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αφυδάτωσης και εγκαυμάτων. Προτίμησε να αναζητάς σκιά, να φοράς καπέλο και γυαλιά ηλίου, ενώ τα ελαφριά βαμβακερά ρούχα προστατεύουν επίσης το δέρμα από την υπερβολική ακτινοβολία.

Μην ξεχνάς την ενυδάτωση του σώματος

Συχνά δίνουμε όλη την προσοχή στο πρόσωπο και παραμελούμε το σώμα. Ωστόσο, τα χέρια, τα πόδια, οι αγκώνες και τα γόνατα είναι περιοχές που αφυδατώνονται εύκολα το καλοκαίρι. Μια ενυδατική λοσιόν σώματος μετά από κάθε ντους βοηθά στη διατήρηση της απαλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. 

Πώς θα καταλάβεις ότι το δέρμα σου είναι αφυδατωμένο;

Η αφυδάτωση δεν αφορά μόνο τις ξηρές επιδερμίδες. Ακόμη και το λιπαρό δέρμα μπορεί να παρουσιάσει έλλειψη νερού. Τα πιο συνηθισμένα σημάδια είναι:

• Αίσθημα τραβήγματος μετά τον καθαρισμό.
• Θαμπή και κουρασμένη όψη.
• Μικρές γραμμές που γίνονται πιο έντονες.
• Τραχιά υφή.
• Αυξημένη ευαισθησία ή ερυθρότητα.